Einleitung
Übergewichtige Frauen, die schwanger werden, haben ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes. Diese Form von Diabetes tritt nur während der Schwangerschaft auf und kann je nach Zeitpunkt des Erscheinens in der Schwangerschaft leichte bis schwere Komplikationen für Mutter und Kind verursachen. Die Erkrankung kann in der Regel während der Schwangerschaft mit Ernährung behandelt werden, aber in einigen Fällen können Medikamente erforderlich sein.
Ausgewogene Ernährung
- Ernährung ist normalerweise die einzige Behandlung, die Sie für Schwangerschaftsdiabetes benötigen. Die Überwachung des Blutzuckers vier- oder fünfmal täglich ist notwendig, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung funktioniert, um Ihre Werte im Normalbereich zu halten.
Eine gesunde Ernährung, die Obst und Gemüse enthält und raffinierten Zucker vermeidet, sollte Diabetes während der Schwangerschaft kontrollieren. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen, aber arm an Fett und übermäßigen Kalorien sind. Der Arzt wird empfehlen, dass Sie einen Ernährungsberater aufsuchen, um Ihre Schwangerschaftsernährung zu planen.
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate haben die größte Auswirkung auf Ihren Blutzuckerspiegel. Wählen Sie Kohlenhydrate, die reich an Nährstoffen sind, um das Beste aus diesem wichtigen Teil Ihrer Ernährung zu machen. Versuchen Sie niemals, Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu eliminieren. Die Quellen gesunder Kohlenhydrate sind Obst und Gemüse zusammen mit Vollkornprodukten. Verarbeitete Lebensmittel, die aus Weißmehl und raffiniertem Zucker hergestellt werden, sind einfache Kohlenhydrate, die schnell in Glukose aufgespalten werden. Komplexe Kohlenhydrate wie Gemüse benötigen länger, um aufgespalten zu werden, und haben weniger Einfluss auf Ihren Zuckerspiegel.
Halten Sie Ihre Mahlzeiten ausgeglichen, indem Sie zu jeder Mahlzeit die gleiche Menge an Kohlenhydraten wählen. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus oder streichen Sie Kohlenhydrate aus irgendeiner Ihrer Mahlzeiten. Dies hält Ihren Blutzuckerspiegel über den Tag hinweg konsistent.
Wählen Sie Kohlenhydrate, die ebenfalls reich an Ballaststoffen sind. Dazu gehören Nudeln und Vollkorn-Cerealien.
Kalorien
- Lassen Sie keine Mahlzeiten aus oder versuchen Sie nicht, während der Schwangerschaft abzunehmen. Übergewicht trägt zum Schwangerschaftsdiabetes bei, aber die Schwangerschaft ist nicht die Zeit, um Pfunde zu verlieren. Frauen, die vor der Schwangerschaft übergewichtig sind, können weniger zunehmen als andere, aber es ist wichtig, dass Sie Ihrem wachsenden Baby genug Nährstoffe und Kalorien liefern.
Die Schwangerschaft einer normalgewichtigen Frau erfordert nur 300 zusätzliche Kalorien. Übergewichtige Frauen sollten während der Schwangerschaft zwischen fünfzehn und fünfundzwanzig Pfund zunehmen. Fettleibige Frauen können sicher fünfzehn Pfund oder weniger zunehmen. Zu viel Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann zu einer schwierigen Geburt und Entbindung führen.
