Glukose tritt in Kombination mit Fruktose als Haushaltszucker auf, und der Körper kann sie aus vielen der Lebensmittel herstellen, die Sie essen. Sie ist Ihr Treibstoff. Ob Sie Glukose in großen Dosen zu sich nehmen oder übermäßige Mengen davon produzieren, zu viel Glukose hat auf verschiedene Weise negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Die Menge der Nahrung, die Sie essen, zu überwachen, ist eine Möglichkeit, die Glukoseaufnahme zu kontrollieren, aber eine weitere ist, genau auf den Inhalt Ihrer Lebensmittel zu achten. Lebensmittelhersteller fügen Süßungsmittel in unerwarteten Produkten wie Ketchup, Salatdressings und Brot hinzu, um Verbraucher zu locken.
Adipositas
- Dr. Frank Hu von der Harvard School of Public Health in Boston verglich eine 12-Unzen-Dose Cola mit einem oralen Glukosetoleranztest.
- Ihr Körper speichert die Glukose, die Sie nicht durch Bewegung als Energie verbrennen, als Fett. Übermäßiges Körperfett kann zu Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herz- und Nierenversagen führen.
Diabetes
- Im Laufe der Zeit können hohe Glukosemengen die Inzidenz von Typ-2-Diabetes erhöhen. Obwohl es andere Faktoren gibt, die bestimmen, ob Sie Diabetes bekommen, wie Ihre Familienanamnese, zeigen die Nurses' Health Study und die Health Professionals Follow-Up Study einen Zusammenhang zwischen der Krankheit und dem gesteigerten Konsum von gesüßten Getränken.
- Die Nurses' Health Study zeigte auch einen Zusammenhang zwischen Schwangerschaftsdiabetes und dem Konsum von Erfrischungsgetränken.
Gastrointestinale Beschwerden
- Übermäßige Mengen an Glukose, mehr als 20 bis 50 Gramm pro Tag, können Durchfall verursachen. Weitere Symptome können Krämpfe und Übelkeit sein.
Immunprobleme
- Übermäßige Mengen an Glukose können Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten senken, indem sie die Funktionsweise Ihrer weißen Blutkörperchen beeinträchtigen und Ihren Insulinspiegel in die Höhe treiben. Letzteres kann die Produktion bestimmter Hormone beeinträchtigen und Ihren Körper anfälliger für Infektionen machen.
Zahnprobleme
- Während es einfacher ist, zusätzlichen Zucker von Ihren Zähnen zu putzen, als ihn aus Ihrer Taille zu entfernen, können Ihre Zähne und folglich Ihre allgemeine Gesundheit unter zu viel Glukose leiden.
Müdigkeit und Produktivitätsverlust
- Sie erhalten möglicherweise einen schnellen Energieschub durch eine große Menge Zucker, aber höchstwahrscheinlich stürzen Sie kurz danach ab. Es kann auch Kopfschmerzen verursachen, die Sie nach einem ruhigen Ort zum Hinlegen und Ausruhen verlangen lassen.
