Wie man mit MS -Symptome Deal

Multiple Sklerose ( MS) ist eine degenerative Nervenerkrankung , die jedermann in jedem Alter treffen kann, aber am häufigsten nach dem Alter von zwanzig und vor dem Alter von vierzig Frauen betroffen . Die Schutzmyelinschicht, die die Nervenzellenumhüllt wird entzündet , wenn MS Fackeln. Obwohl eine typische MS-Patienten können von Episoden leiden, wenn die Krankheit für ein paar Tage oder Monate , gefolgt von einer Ruhezeit aktiv ist, können die Nerven nicht erholen und die Symptome schwerer mit jeder weiteren Episode. ( Ref. 1 ) Anleitung
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Befolgen Sie eine gesunde Ernährung. Auch wenn Sie nicht in der Lage, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen , gesunde Lebensmittel zu essen sein kann Ihr Immunsystem Gesundheit zu erhöhen . ( Ref. 2)
2

Plan Zeit für Sport . Geringe Auswirkung oder keine Auswirkungen Übungen , wie Schwimmen, wird im Einklang Muskeln stark und flexibel zu unterstützen. Darüber hinaus können regelmäßige Übung milden abzuwehren Depression. ( Ref. 2 )
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Halten Sie Ihre Umgebung cool. MS -Kranken zu finden , dass die Wärme löst oder verschlimmert die Symptome . Das kann heißen Bädern , überheizte Räume , Außentemperaturen im Sommer , Saunen und sogar anstrengende Übungen, die den Körper überhitzt sind . Wenn Sie in einem warmen Klima leben, können Klimaanlage willkommene Abwechslung von Hitze- MS-Symptome bieten . (Ref -3)
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Entspannen um die Schwere der MS-Symptome zu reduzieren. Obwohl Tests erforderlich , einige MS-Patienten behaupten, dass ihre Symptome sind schwerwiegend, wenn sie in einer stressigen Situation. Lernen zu entspannen kann helfen. Yoga , Tai Chi und Meditation kann von Vorteil sein. (Siehe Ressourcen)
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Teilen der Arbeit und Aufgaben in Segmente mit der Zeit zum Ausruhen dazwischen. Fatigue ist eine gemeinsame Beschwerde von MS -Kranken aber mit sorgfältiger Planung , können sie in der Lage, ihre Aufgaben , ohne sich zu müde, zu erreichen sein . Darüber hinaus erhalten eine volle Nachtruheund ein Nickerchen während des Tages. ( Ref. 3)
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Umzugs Wohn-, Schlaf -oder Arbeitsräumen auf einer Etage , wenn die Mobilität ist ein Thema. Neben der Erhöhung der Gefahr von Stürzen aus der Navigation eine Treppe kann ein Patient mit fortgeschrittener MS finden es schwierig, zu einem Bad oder einer Küche mit Leichtigkeit . ( Ref. 3 )