Kniebursitis: Ursachen, Symptome und effektives Management

Kniebursitis tritt besonders häufig bei Brustschwimmern auf. Kniebursitis wird durch eine Entzündung einer Schleimbeutel im Knie verursacht, einem mit Flüssigkeit gefüllten Sack, der zwischen Sehnen, Knochen und Haut dämpft. Die Schleimbeutel helfen Geweben, über einander zu gleiten. Eine Kniebursitis zu haben, ist ein sehr schmerzhaftes Erlebnis und wird Sie von allen Sportarten ausschließen, sodass Sie es so gut und so schnell wie möglich behandeln möchten.

Anleitung

1. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Symptome einer Kniebursitis haben, einschließlich Schmerzen beim Bewegen des Knies, Schwellung des Knies, Spannung der Oberschenkelrückensehne, Rötung an einigen Stellen und Schmerzen beim Beugen oder Strecken des Beins. Manchmal erleben Patienten mit Kniebursitis Fieber. Ihr Arzt wird ein Röntgenbild anordnen, um andere Zustände wie Frakturen auszuschließen und andere Probleme zu identifizieren, die zur Kniebursitis beitragen könnten, wie Arthritis.

2. Massieren Sie Ihr Knie mit Eis bis zu 15 bis 30 Minuten lang. Wiederholen Sie dies drei- bis viermal täglich, bis der Schmerz verschwunden ist. Verwenden Sie Wärme, wenn die Eis-Massage den Schmerz nicht lindert. Sie können entweder Heizkissen, Wärmelampen oder Wärmesalben verwenden.

3. Schonen Sie Ihr Knie. Vermeiden Sie Belastung, indem Sie bei Bedarf Krücken verwenden. Versuchen Sie nicht, Aktivitäten zu früh wieder aufzunehmen. Beginnen Sie langsam.

4. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente ein. Nehmen Sie Antibiotika, wenn der Schleimbeutel infiziert ist. Lagern Sie Ihr Knie über Herzhöhe hoch. Dies reduziert Schwellungen. Ihr Arzt kann auch etwas Flüssigkeit aus dem infizierten Schleimbeutel entnehmen, um Schwellungen zu reduzieren.

5. Dehnen Sie Ihre Oberschenkelrückensehne wann immer möglich jeden Tag. Essen Sie gesund und nehmen Sie Vitamine, um die Heilung zu fördern.