Dehydrierung verstehen und behandeln: Ursachen, Symptome und Prävention

Dehydrierung ist, wenn Sie Ihrem Körper nicht ausreichend Flüssigkeit zuführen, mit anderen Worten, die Menge an aufgenommenem Wasser ist geringer als die Menge an verlassendem Wasser. Dies kann auftreten, wenn Sie zu viel schwitzen, Durchfall haben oder lange Zeit erbrechen. Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag, um normal zu funktionieren. Der Flüssigkeitsbedarf variiert mit Alter, körperlicher Aktivität und ob eine Person Medikamente einnimmt. Dehydrierung kann leicht behandelt werden, verursacht jedoch bei Nichtbehandlung ernsthafte Schäden am Körper. Erfahren Sie hier, wie Sie Dehydrierung erkennen und bewältigen.

Anleitung

1. Achten Sie auf die folgenden Symptome von Dehydrierung: extremer Durst, Müdigkeit, weniger als 5-mal am Tag Urinieren, Krämpfe, Schwindel und dunkelgelber Urin.

2. Bringen Sie die dehydrierte Person an einen kühlen Ort. Wenn sie sich im Freien befindet, bringen Sie sie in einen schattigen Bereich. Setzen Sie sie hin.

3. Geben Sie ihr viel Wasser. Wenn Sie kein Wasser haben, geben Sie ihr Gatorade oder andere Sportgetränke, die Elektrolyte und Kohlenhydrate enthalten. Wenn Sie Bluthochdruck haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sportgetränke für Sie im Falle von Dehydrierung geeignet sind, da Sportgetränke eine hohe Konzentration an Salzen enthalten und Ihren Zustand verschlimmern können. Wenn das Opfer ein Kind ist, geben Sie ihr Getränke wie Pedialyte, das entwickelt wurde, um Dehydrierung bei Säuglingen und Kindern zu behandeln.

4. Geben Sie ihr keinen Kaffee, Tee, Limonade oder ein Getränk, das einen hohen Koffein-, Zucker- oder Alkoholgehalt hat, da dies zu weiterer Dehydrierung führen kann.

5. Wenn sie Durchfall hat, vermeiden Sie die Gabe von Fruchtsäften und Limonaden, die ihren Durchfall verschlimmern könnten.

6. Rufen Sie 911, wenn die Symptome anhalten. Sie muss möglicherweise Salze und Flüssigkeiten intravenös erhalten, um der Dehydrierung entgegenzuwirken.