Springer-Knie: Ursachen, Symptome und effektive Behandlungsstrategien

Springer-Knie, auch Patellaspitzensehnenentzündung genannt, ist die Entzündung oder der Riss der Patellasehne, die die Kniescheibe mit dem Schienbein verbindet. Springer-Knie tritt häufig in Sportarten auf, die viel Springen und Laufen beinhalten, wie Basketball, Volleyball, Fußball, Aerobic, Turnen und Leichtathletik.

Anleitung

1. Identifizieren Sie die Symptome von Springer-Knie, die Schmerzen und Empfindlichkeit um die Patellasehne herum, Schwellung des Knies, Schmerzen beim Springen, Gehen, Unfähigkeit, gerade zu gehen, Schmerzen beim Strecken oder Beugen des Beins umfassen. Wenn Ihre Patellasehne gerissen ist, kann Ihr Arzt ein Röntgenbild oder MRT anordnen, um das Ausmaß der Verletzung zu bewerten. Eine Operation ist möglicherweise erforderlich, um die gerissene Patellasehne zu reparieren.

2. Wenden Sie alle 2-3 Stunden Eis auf das Knie an, um Schmerzen zu lindern. Jede Eisanwendung sollte etwa 15-25 Minuten dauern. Wiederholen Sie dies 2-3 Tage lang, bis die Schwellung abgeklungen ist.

3. Verwenden Sie eine Knieorthese, um die Patellasehne zu stützen. Dies hilft, Belastung auf dem Teil der Patellasehne zu vermeiden.

4. Tragen Sie eine Fußgewölbestütze, wenn Überpronation (auch bekannt als Plattfuß) zur Verletzung beiträgt.

5. Nehmen Sie Schmerzmittel wie von Ihrem Arzt angeordnet ein, bis Sie den Schmerz ohne Medikamente ertragen können. Schwimmen kann helfen, die Genesung zu beschleunigen.

6. Kehren Sie zu normaler Aktivität zurück, wenn Sie das Bein ohne Schmerzen strecken oder beugen können und sowohl das verletzte Knie als auch das Bein die Kraft wiedererlangt haben, die sie vor der Verletzung hatten.