Der Ellbogen ist ein Gelenk, das es einer Person ermöglicht, Gegenstände zu ziehen oder zu schieben. Menschen können sich manchmal den Ellbogen durch Überlastung verletzen, und Sportler und Gewichtheber sind besonders anfällig für Ellbogenverletzungen. Diese Verletzungen können von einfachen Entzündungen bis hin zu ernsteren Rissen variieren.
Tennisellenbogen
- Die häufigste Ellbogenverletzung ist Tennisellenbogen oder Sehnenentzündung. Dies tritt normalerweise auf, wenn Muskeln und Sehnen in Ihrem Arm ständig gegen den lateralen Epicondylus reiben, eine markante knöcherne Struktur auf der Außenseite Ihres Ellbogens (Daumen- oder Speichenseite). Symptome umfassen Entzündung und Schmerzen beim Strecken oder Beugen des Unterarms. Wenn Sie Sehnenentzündung haben, sollten Sie Ihren Arm schonen und Eis in 20-Minuten-Intervallen anwenden.
Golferellenbogen
- Golferellenbogen ist eine weitere Form von Sehnenentzündung. Es verursacht Schmerzen auf der Innenseite oder ulnaren Seite Ihres Ellbogens. Dieser Zustand wird verursacht, wenn Armsehnen und -muskeln gegen den medialen Epicondylus reiben, den markanten inneren Ellbogenknochen. Wiederholte nach innen gerichtete Bewegungen Ihres Arms, wie das Schwingen eines Golfschlägers oder Kabelzüge (Brustübungen) im Fitnessstudio, können Entzündungen in diesem Bereich auslösen. Ruhe und Eis sind die besten Behandlungen für diese Verletzung.
Anteriorer Ellbogen-Zerrung
- Anteriorer Ellbogen-Zerrung tritt in den Sehnen des unteren Bizeps und der Unterarme auf. Wenn Sie Gewichte heben und viele Bizeps-Curls ausführen, könnten Sie diesen Bereich verletzen. Hammer-Curls (Hanteln vertikal halten) können diesen Bereich besonders verletzen. Beuger-Muskeln im Unterarm überlappen den Ellbogen außerhalb des Bizeps. Diese Muskeln sind am stärksten von anteriorer Ellbogen-Zerrung betroffen.
Posteriorer Ellbogen-Zerrung
- Entzündung oder Sehnenentzündung im unteren Trizeps betrifft die Rückseite oder posteriore des Ellbogens. Trizepssehnen sind mit dem Oberarmknochen im Ellbogenbereich verbunden. Wenn Sie viele sitzende oder stehende Dip-Übungen ausführen, können Sie potenziell Sehnen in Ihrem unteren Trizeps verletzen. Turner sind ebenfalls anfällig für diese Verletzung. Boxer können ebenfalls Probleme mit Trizepssehnenentzündung haben, indem sie ständig schlagen und Boxsäcke und Gegner boxen.
Bandzerrungen und -risse
- Die Überlastung des Ellbogens durch schweres Heben kann Bandzerrungen und -risse verursachen. Das ulnare Kollateralband auf der Innenseite des Ellbogens ist besonders anfällig für solche Verletzungen. Baseballspieler können Entzündungen in diesem Band oder im radialen Kollateralband entwickeln. Sie können sogar diese Bänder reißen, was normalerweise eine Operation erfordert. Bandschäden können sehr schmerzhaft sein. Nervenenden werden oft komprimiert, was die Schmerzen verschlimmern kann. Zerrungen können mit Ruhe und Eis behandelt werden. Bänder heilen langsamer, weil der Blutfluss auf sie begrenzt ist.
