Wärme- und Kältetherapie: Vorteile, Arten und Funktionsweise

Wärme- und Kältetherapien haben viele Vorteile. Zu den Vorteilen der Kältetherapie gehört, dass sie einer neuen Verletzung hilft, schneller zu heilen. Wärme kann bei chronischeren Verletzungen helfen. Es gibt viele verschiedene Arten von Kältetherapien, darunter Eis, kaltes Wasser oder wieder einfrierbare Kühlpacks. Wärme kann in Form von Medikamenten kommen, die die Temperatur der Haut mit Inhaltsstoffen wie Pfeffer erhöhen. Andere Methoden umfassen eine Heizdecke, eine Wärmflasche, warmes Wasser auf einem Handtuch oder ein erhitztes Handtuch direkt aus dem Trockner.

Schwellung

Eis und Kühlung wirken, indem sie die Blutgefäße verengen oder zusammenziehen. Durch die Verengung der Blutgefäße kommt weniger Blutfluss in den Bereich. Wenn es keinen Blutansturm in den Bereich gibt, kann die Schwellung gemildert werden.

Linderung von Muskelkrämpfen

Muskelkrämpfe können durch Überlastung eines bestimmten Muskels oder einer Muskelgruppe verursacht werden. Dieser Zustand kann sehr schmerzhaft sein. Das Eis kann die Muskelkontraktionen oder -krämpfe verlangsamen, um den Schmerz zu lindern.

Verringerter Sauerstoffbedarf

Ein Bereich, der normalerweise nicht mit einer Verletzung in Verbindung gebracht wird, ist eine Organtransplantation. Der Körperteil wird in Eis gelegt, um die Temperatur zu senken. Je niedriger die Körpertemperatur ist, desto weniger Sauerstoff wird für die Organe benötigt. Dies ist eine lebensrettende Technik.

Sofortige Verletzung

Wenn eine Verletzung auftritt, ist die beste Behandlung in der Regel, Eis für bis zu 20 Minuten auf die verletzte Stelle zu legen. Wenn Eis länger als 20 Minuten aufgelegt wird, kann das Gewebe erfrieren. Eis kann bis zu alle drei Stunden erneut aufgetragen werden, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Kälte ist in den ersten 48 Stunden nach jeder Verletzung am besten geeignet.

Chronische Erkrankungen

Chronische Erkrankungen oder Verletzungen umfassen Arthritis oder mangelnde angemessene Heilung von einer Verstauchung oder einem Bereich um einen Knochenbruch. Wärme hilft den Muskeln, Bändern und Sehnen, sich zu entspannen, wenn sie straff sind, was normalerweise Schmerzen verursacht. Wärme kann mehr Blutfluss in den verletzten Bereich bringen. In der Physiotherapie wird Wärme vor dem Training eingesetzt, um Muskeln, Bänder oder Sehnen für leichtere Bewegung zu lockern. Wärme sollte nicht länger als 20 Minuten auf einmal auf einen bestimmten Bereich angewendet werden.

Wärmeeffekt

Wenn Wärme auf einen steifen oder starren Muskel, ein Band oder eine Sehne angewendet wird, kann dies dazu beitragen, den Bereich zu entspannen. Wenn der Bereich entspannt ist, kann der Körper mehr Sauerstoff in den Bereich senden, um ihn zu heilen oder Schmerzen und Muskelkater zu reduzieren. Dies ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit im Gelenkbereich für einfachere Bewegung.