Wenn Sie eine Beinamputation hatten, werden Sie wahrscheinlich einen Gehwagen verwenden, während Ihre Wunde heilt und Sie auf die Anpassung einer Prothese warten. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Art und Weise erlernen, einen Gehwagen zu benutzen, damit Sie nicht stürzen und sich verletzen, was Ihre Erholungszeit verlängern würde.
Aufstehen
- Das Erste, was Sie lernen müssen, ist aufzustehen. Um aufzustehen, rutschen Sie in die vordere Mitte des Stuhls oder der Oberfläche, auf der Sie sitzen. Ihr Gehwagen sollte vor Ihnen sein, und Sie sollten sich im Gehwagengestell zentriert befinden. Beugen Sie sich an den Hüften nach vorne und legen Sie Ihre Hände auf die Armlehnen des Stuhls. Halten Sie Ihr amputiertes Bein leicht nach vorne. Nutzen Sie die Muskeln Ihres Bauches, Oberschenkels, Gesäßes und Ihrer Arme, um sich in eine aufrechte Position zu heben, und balancieren Sie Ihr Gewicht zwischen Ihrem intakten Bein und Ihren Händen. Wenn Sie eine aufrechte Position erreicht haben, legen Sie Ihre Hände auf die Gehwagengriffe. Um sich hinzusetzen, wiederholen Sie diese Schritte in umgekehrter Reihenfolge.
Gehen
- Wenn Sie gehen, halten Sie Ihren Körper im Gehwagengestell zentriert. Ihr Gewicht sollte zwischen Ihren Händen und Ihrem intakten Bein ausgeglichen sein. Lassen Sie Ihr Gewicht auf Ihr intaktes Bein übergehen, während Sie Ihren Gehwagen etwa einen Fuß nach vorne bewegen, entweder indem Sie ihn nach vorne rollen oder anheben und absetzen. Drücken Sie auf die Gehwagengriffe, während Sie Ihr Gewicht nach vorne auf Ihre Hände verlagern, um sich selbst zu stützen. Machen Sie einen Schritt nach vorne und halten Sie sich dabei im Gehwagengestell zentriert. Wiederholen Sie den Vorgang für Ihren nächsten Schritt. Es kann helfen, das Gehen als einen vierstufigen Prozess zu betrachten: Gewicht zurück, Gehwagen nach vorne, Gewicht nach vorne, Schritt.
Bordsteine und Gehwege
- Während Sie gehen, kann es sein, dass Sie einen Bordstein oder Gehweg hinauf- oder hinuntersteigen müssen. Wenn möglich, suchen Sie nach einem Mini-Rampenabschnitt im Bordstein, genannt „Bordsteinabsenkung“, und gehen Sie dort hinauf und hinunter. Um auf einen Bordstein hinaufzusteigen, verwenden Sie die folgenden Schritte. Gehen Sie so nah wie möglich an die Kante des Bordsteins heran, heben Sie dann Ihren Gehwagen auf die Kante des Bordsteins. Steigen Sie auf den Bordstein, genau wie Sie einen Schritt nach vorne machen würden: drücken Sie auf die Griffe, verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihre Hände, während Sie Ihren Fuß heben und auf den Bordstein treten, und denken Sie daran, im Gehwagengestell zentriert zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Ihr intakter Fuß fest auf dem Bordstein platziert ist, damit Sie nicht rückwärts vom Bordstein stürzen, wenn Sie Ihr Gewicht darauf verlagern, um nach vorne zu treten. Wiederholen Sie diese Schritte in umgekehrter Reihenfolge, um von einem Bordstein oder Gehweg herunterzusteigen. Ihr erster Schritt hinunter sollte so nah wie möglich am Bordstein sein. Wenn Ihre täglichen Aktivitäten erfordern, dass Sie regelmäßig Treppen bewältigen, sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten über die beste Vorgehensweise.
