Mittelfußknochen-Stressfraktur behandeln: Ein umfassender Leitfaden

Eine Mittelfußknochen-Stressfraktur ist ein Bruch, der in einem der Mittelfußknochen auftritt – die langen Knochen auf der Oberseite des Fußes. Diese Arten von Brüchen werden im Allgemeinen durch wiederholte Belastung verursacht, generally durch sportliche Aktivitäten wie Laufen und Basketball. Obwohl nicht so ernst wie ein gebrochener Knochen, kann eine Mittelfußknochen-Stressfraktur schmerzhaft sein und muss mit Sorgfalt behandelt werden. Erfahren Sie, wie man eine Mittelfußknochen-Stressfraktur behandelt, damit Sie so schnell wie möglich heilen können.

Anleitung

Wie man eine Mittelfußknochen-Stressfraktur behandelt

1. Schonen Sie Ihre Füße. Vermeiden Sie sechs bis acht Wochen lang alle belastenden Übungen und alle unnötigen Geh- oder Stehaktivitäten. Diese Ruhe gibt Ihrer Stressfraktur Zeit, richtig zu heilen.

2. Nehmen Sie ein rezeptfreies nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAR), wie Ibuprofen. NSAR können helfen, die mit einer Stressfraktur verbundenen Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.

3. Wenden Sie Eis an – ein Eispack, einen Beutel mit Eis oder sogar eine Packung gefrorenes Gemüse – auf die Mittelfußknochen-Stressfraktur. Verwenden Sie ein Handtuch um das Eis, um die Haut zu schützen, und wenden Sie es 15 bis 20 Minuten lang mehrmals täglich an, um Schwellungen zu lindern.

4. Holen Sie sich etwas Unterstützung. Tragen Sie stützende Schuhe, wie Laufschuhe oder andere Sportschuhe, um Ihren Füßen Halt zu geben und die Mittelfußknochen-Stressfraktur nicht zu verschlimmern. Ihr Arzt könnte empfehlen, dass Sie einen Stützstiefel tragen, um den Fuß zu stabilisieren und weitere Verletzungen zu verhindern.

5. Suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn sich Ihr Zustand nach ein paar Wochen nicht verbessert, konsultieren Sie Ihren Arzt, um weitere Behandlungsmöglichkeiten für Ihre Mittelfußknochen-Stressfraktur zu besprechen.