Akute Weichteilverletzungen versorgen: Wickeln & Genesung

Akute Weichteilverletzungen versorgen

Zerrungen, Überdehnungen und Muskelrisse sind allesamt akute Weichteilverletzungen. Sie sind selten lebensbedrohlich, können aber bei falscher Behandlung eine Sportkarriere gefährden oder jahrelang nach der ursprünglichen Verletzung chronische Probleme verursachen. Die meisten akuten Weichteilverletzungen beginnen erst nach Abschluss einer „Schwellungsphase“ wirklich zu heilen. Diese Phase kann durch richtiges Wickeln und die Pflege der Verletzung unmittelbar nach dem Unfall verkürzt werden.

Benötigte Utensilien

• Zwei elastische Sportverbände
• Metallverschlüsse
• Eisbeutel

Anleitung

1. Lagern Sie das verletzte Gliedmaß hoch. Sobald Sie die Verletzung bemerken, beenden Sie jede Aktivität und lagern Sie die verletzte Körperstelle hoch. Dies hilft, Schwellungen zu verhindern, während Sie die Verletzung wickeln.

2. Wickeln Sie die verletzte Stelle in einen elastischen Sportverband ein. Verwenden Sie eine kreisförmige Wickelbewegung, um die verletzte Stelle einzuhüllen. Wenn sie ein Gelenk umfasst, stellen Sie sicher, dass die Wicklung nicht so straff ist, dass sie das Gelenk blockiert, aber sie sollte straff genug sein, um Bewegung und Beugung zu verhindern.

3. Fixieren Sie die Wicklung. Sichern Sie das Ende der Wicklung, indem Sie das Ende verknoten, das Ende unter den straffen Teil der Wicklung stecken oder Metallgriffe verwenden, um zu verhindern, dass die Wicklung sich löst.

4. Überprüfen Sie die Durchblutung. Sobald Sie die Wicklung gesichert haben, stellen Sie sicher, dass sie nicht so straff ist, dass sie die Durchblutung verhindert. Sie sollten einen Finger unter den Verband schieben können. Ihr Gliedmaß sollte nicht kribbeln oder sich taub anfühlen. Wenn doch, entfernen Sie die Wicklung und beginnen Sie von neuem mit etwas lockeren Kreisen.

5. Fügen Sie Eis hinzu. Legen Sie einen Eisbeutel über die verwickelte Verletzung und sichern Sie ihn mit zusätzlichen Verbänden. Lassen Sie den Eisbeutel 10 bis 20 Minuten auf der Verletzung.

6. Wickeln Sie erneut für Stabilität um. Sobald Sie den Eisbeutel entfernt haben, verwenden Sie den zusätzlichen Verband als äußere Wicklung für zusätzliche Unterstützung des verletzten Gliedmaßes.