Wie Akute Weichteilverletzungen Wrap

Verstauchungen , Zerrungen und Muskelrisse sind alle akuten Weichteilverletzungen . Sie sind selten lebensbedrohlich , aber wenn sie falsch behandelt sie eine sportliche Karriere gefährden oder zu chronischen Problemen für Jahre nach der ursprünglichen Verletzung kann . Die meisten akuten Weichteilverletzungen nicht wirklich beginnt erst , nachdem sie eine abgeschlossen haben, zu heilen " Quellphase . " Diese Phase kann durch geeignete Umhüllung und Pflege der Verletzung unmittelbar nach dem Unfall abgekürzt werden. Was Sie
Zwei elastische Sportbandagen
Metallbefestigungs Brauchen
Ice-Pack
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Elevate die verletzte Extremität. Sobald Sie den Schaden erkennen , stoppen alle Aktivitäten und erhöhen den verletzten Bereich des Körpers . Dies wird helfen, Schwellungen zu verhindern, während Sie die Verletzungen zu wickeln.
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Wickeln Sie die verletzte Stelle in einem elastischen Sportverband. Verwenden Sie eine kreisförmige Bewegung , um die Verpackungs verletzten Bereich zu umhüllen . Wenn es eine gemeinsame umfasst , stellen Sie sicher , dass die Verpackung ist nicht so eng, dass es die gemeinsame sperren verursacht , aber es sollte fest genug, um Bewegung und Biegung zu verhindern.
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Befestigen Sie die wickeln . Sichern Sie das Ende des Wickel durch Anbinden den Schwanz und steckte das Ende unter dem engen Teil des Polsterfolie oder mit Metall- Griffe, um den Wrap kommen rückgängig zu verhindern.
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prüfen Zirkulation. Sobald Sie den Wrap gesichert haben , stellen Sie sicher , dass es nicht so eng, dass sie verhindert, dass Kreislauf. Sie sollten in der Lage, einen Finger unter dem Verband einzufügen. Ihre Gliedmaßen nicht kribbeln oder fühlen sich taub an. Ist dies der Fall , entfernen Sie den Wrap und von vorn beginnen mit etwas lockerer Kreisen.
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Eis hinzufügen. Legen Sie eine Eisbeutel über die Verletzung gewickelt und sichern Sie sie mit zusätzlichen Bandagen. Lassen Sie den Eisbeutel auf die Verletzung für 10 bis 20 Minuten.
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für Stabilität Rewrap . Sobald Sie den Eisbeutel entfernt haben , verwenden Sie die zusätzlichen Verband als äußere Umhüllung für zusätzliche Unterstützung für den verletzten Extremität.