Eine Leistenverletzung kann mehrere Ursachen haben, wie Überanstrengung oder traumatische Verletzung. Die schnelle Behandlung der Verletzung ist entscheidend für eine erfolgreiche Genesung. Allerdings können Leistenverletzungen nicht wie andere Muskelverletzungen behandelt werden. Sofortige Bewegung und Dehnung, die oft bei Muskelzerrungen empfohlen wird, kann einer verletzten Leiste abträglich sein.
Anleitung
- Beurteilen Sie die Verletzung. Schnittwunden, Brüche und Verletzungen der Genitalien sind Arten von Verletzungen, die sofortige medizinische Aufmerksamkeit erfordern. Gehen Sie sofort zum Arzt. Suchen Sie auch nach einer scheinbar geringfügigen Verletzung einen Arzt auf, um ein größeres Problem auszuschließen.
- Behandeln Sie die Verletzung so bald wie möglich mit Eis oder Wärme. Der Sportmedizin-Berater der University of Michigan sagt, legen Sie einen Eisbeutel für "20 bis 30 Minuten alle drei bis vier Stunden für zwei oder drei Tage oder bis der Schmerz weg ist" auf die Verletzung. Verwenden Sie Wärme, wenn das Eis zu unangenehm ist. Dazu gehören Heizkissen, heiße Bäder oder künstlich erwärmende Salben.
- Ruhen Sie sich aus, bis Ihr Arzt Sie für regelmäßige Bewegung freigibt. Patienten, die zu früh wieder mit dem Sport beginnen, verlängern oft die Genesung von einer Leistenverletzung oder anstrengender Aktivität, bevor die Verletzung Zeit zum Heilen hatte. Eine leichte Zerrung benötigt zwei Tage bis zwei Wochen, um richtig zu heilen. Schwere Verletzungen können Monate dauern.
- Halten Sie sich an den Rehabilitationsplan. Ein weiteres Hindernis für eine schnelle Genesung ist das Versäumnis, die Leistenmuskeln und -gewebe richtig zu rehabilitieren. Bei schweren Verletzungen muss der Leistenbereich langsam wieder zu normaler Bewegung zurückfinden. Bestimmte Dehnübungen und Übungen können die Schäden im Bereich vergrößern. Physiotherapeuten sind darin geschult, den Bereich auf die richtige Weise wieder in den Normalzustand zu manipulieren. Lassen Sie sie ihre Arbeit machen.
- Nehmen Sie nur Medikamente ein, die vom Arzt verschrieben wurden, oder rezeptfreie Medikamente gegen Schmerzen und Entzündungen. Nehmen Sie keine Steroide oder nicht verschriebene Muskelrelaxantien ein.
