Knieprellung: Erholungszeit, Behandlung & Schmerzlinderung

Knieprellung verstehen

Eine Prellung (Kontusion) ist eine Verfärbung der Haut, die verursacht wird, wenn Blutgefäße in Hautgewebe bluten. Kontusionen an den Knien werden oft durch stumpfe Traumata verursacht, wie zum Beispiel ein Sturz auf die Knie. Kontusionen verursachen eine rote, dunkelblaue oder lila Verfärbung des verletzten Bereichs mit Schmerz, Druckempfindlichkeit und manchmal Schwellung. Die Erholungszeit für Kontusionen kann je nach Behandlung zwischen zwei und sechs Wochen variieren.

Das benötigen Sie

• Kühlpack
• Heizkissen
• Elastischer Verband
• Paracetamol

Anleitung

Kontusionspflege

1. Schonen Sie das Knie und Ihren Körper, indem Sie Aktivitäten unterlassen, die Schmerzen im Knie verursachen können. Schlafen Sie erholsam und ernähren Sie sich gesund, einschließlich Milch, Geflügel, Fisch, Fleisch, Eiern und Käse. Gesund und ausgeruht zu sein, wird den Heilungsprozess beschleunigen.
2. Wickeln Sie Eiswürfel in eine Plastiktüte oder legen Sie ein Kühlpack für die ersten 72 Stunden viermal täglich auf die Kontusion. Wickeln Sie ein feuchtes Handtuch um die Stelle. Lassen Sie die Eistüte jeweils 10 bis 20 Minuten liegen.
3. Wenden Sie nach 72 Stunden Wärme auf die Kontusion mit einem Heizkissen an, wenn es sich besser anfühlt als das Kühlpack. Heiße Bäder, heiße Duschen, wärmende Salben oder Linimente oder heiße Whirlpool-Behandlungen können zur Linderung verwendet werden.
4. Komprimieren Sie das Knie mit einem elastischen Verband, der über einem Filzpolster gewickelt ist. Halten Sie das Knie 72 Stunden lang gewickelt.
5. Lagern Sie das Knie hoch, um Schwellungen zu reduzieren. Massieren Sie das Knie sanft, um zusätzlichen Komfort zu bieten und bei der Schwellungsreduktion zu helfen.
6. Verwenden Sie Paracetamol oder Ibuprofen bei Entzündungen und Beschwerden.
7. Bewegen Sie das Knie nach den ersten 72 Stunden langsam, so wie Sie es sich zutrauen, wenn die tägliche unterstützende Wicklung nicht mehr notwendig ist.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn eine Kontusion starke Schmerzen verursacht und Sie feststellen, dass Paracetamol nicht hilft.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie mehr als eine Kontusion oder eine große Kontusion in Verbindung mit einer sehr kleinen Verletzung oder gar keiner Verletzung haben.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Taubheitsgefühle oder Kribbeln um oder unter der Kontusion herum entwickeln.