Die Achillessehne ist die dicke Sehne, die die Ferse mit der Wadenmuskel auf der unteren Rückseite jedes Beins verbindet. Wenn diese Sehne reißt, verursacht dies oft ein knallendes Geräusch und einen sofortigen stechenden Schmerz, der mit einem Schuss oder Tritt verglichen wird, so die Mayo Clinic. Ein Riss dieser Art wird oft mit Physiotherapie behandelt. Die Physiotherapie hilft, Kraft und Flexibilität wiederherzustellen, ohne die Sehne zu verkürzen.
Dehnübungen
- Verwenden Sie Dehnübungen, um die Flexibilität zu erhöhen und Schmerzen, die mit einem Achillessehnenriss verbunden sind, zu lindern, so RevolutionHealth.com. Setzen Sie sich auf den Boden mit ausgestreckten Beinen und Zehen nach oben gerichtet. Greifen Sie Ihre große Zehe am betroffenen Bein und ziehen Sie die Zehe sanft zu sich heran, wobei Sie die Dehnung 20 Sekunden lang halten. Wiederholen Sie diese Dehnung viermal, fünfmal täglich. Dehnen Sie die Sehne weiter, indem Sie mit den Fußballen auf der Kante eines dicken Telefonbuchs, einer Treppe oder eines Bordsteins stehen. Halten Sie sich an etwas Stabilem für das Gleichgewicht fest. Mit gestreckten Knien senken Sie die Fersen auf den Boden, bis Sie die Dehnung der Achillessehne spüren. Halten Sie die Position 20 Sekunden lang und wiederholen Sie sie viermal, fünf Sätze täglich.
Ultraschall-Wärmetherapie
- Verwenden Sie Ultraschall-Wärmetherapie, um Muskeln zu entspannen, ihre Elastizität zu erhöhen und die Heilung zu fördern, so RevolutionHealth.com. Ein Physiotherapeut kann hochtönende Schallwellen von einem Ultraschallgerät verwenden, die für das menschliche Ohr unhörbar sind, um tief in das Gewebe der Achillessehne einzudringen und sie zu erhitzen. Dadurch wird die Sehne elastischer und die Wirkung von Dehnübungen verbessert. Die Ultraschallwellen wirken auf zellulärer Ebene auf die Sehne, um den Heilungsprozess zu fördern. Eine längere Anwendung dieser Therapie kann schließlich Gewebe beschädigen und wird nicht für die Anwendung bei Kindern empfohlen.
TENS
- Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) ist eine Therapie zur Linderung von Schmerzen bei verschiedenen Verletzungen, einschließlich eines Risses der Achillessehne. TENS funktioniert, indem es einen niedrigspannigen elektrischen Strom an der Verletzungsstelle aussendet, was zu reduzierten Schmerzen führt. Verwenden Sie diese Methode, indem Sie Elektroden an der Ferse anbringen, die dann an ein kleines elektrisches Gerät angeschlossen werden. Diese Behandlung bewirkt, dass die Nerven Botschaften an das Gehirn senden, die normale Schmerzsignale durcheinanderbringen und die Produktion von zusätzlichen Endorphinen verursachen, die die Schmerzempfindung reduzieren.
Schiene
- Das Tragen einer Nachtschiene im Bett ist eine weitere Form der Physiotherapie, die eine unsachgemäße Heilung eines gerissenen Achillessehnens verhindern kann. Die Nachtschiene hält den Fuß in einer Position, die nicht zulässt, dass sich die Sehne während des Schlafes spannt. Das nächtliche Spannen der Sehne kann sie daran hindern, richtig zu heilen, und verlängert somit die Auswirkungen des Risses.
