Kreuzband-Rekonstruktion: Ein umfassender Leitfaden zur Genesung

Das vordere Kreuzband (ACL) ist das stabilisierende Band des Knies. Wenn Sie dieses Band reißen und ein körperlich aktives Leben führen möchten, wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine ACL-Rekonstruktionsoperation empfehlen, bei der in der Regel ein Stück Ihrer Patellasehne verwendet wird, um das gerissene Band zu ersetzen. Die Erholung von dieser Operation wird lang und manchmal schmerzhaft sein, aber Ihr Knie sollte nach sechs bis neun Monaten nahezu zu 100 Prozent sein.

Vor der Operation

Ihr Arzt wird sicherstellen wollen, dass die Muskeln um das Knie so stark wie möglich sind, daher werden Sie Übungen zur Stärkung Ihrer Quadrizeps- und Oberschenkelbeuger machen. Dies wird Ihnen im Rehabilitationsprozess helfen.

Erster Monat

Es wird erhebliche Schwellungen und Schmerzen im Knie geben. Sie werden eine Bandage tragen, um das Knie zu schützen. Einfache Übungen zur Stärkung des Quadrizeps werden beginnen.

Zweiter Monat

Der Patient wird in der Lage sein, schwimmen zu können und leichtes Joggen im Pool zu machen. Der Schwerpunkt wird auf Dehnen gelegt, um Narbengewebebildung zu verhindern und die volle Beweglichkeit wiederzuerlangen.

Dritter Monat

Radfahren kann beginnen, um die Quadrizeps zu stärken und die Ausdauer wiederzuerlangen. Sie können kräftig auf einer harten Oberfläche gehen.

Vierter und fünfter Monat

Ein Therapeut wird aggressiveres Gewichtstraining einführen, einschließlich Beinpresse, Beinbeugen und Beinstrecken (aber keine volle Streckung). Langsames Laufen auf einer harten Oberfläche kann beginnen.

Sechs Monate bis ein Jahr

Verschiedene Laufprogramme, die schnelles Anhalten, Schneiden und Drehen beinhalten, werden implementiert. Krafttraining sollte das chirurgisch reparierte Knie auf etwa die gleiche Stärke wie Ihr anderes Knie bringen. Sobald Ihr Arzt feststellt, dass Ihr Knie stabil und so stark ist wie Ihr gegenüberliegendes Knie, werden Sie freigegeben, um zum Sport zurückzukehren.