Schulterkompressionsverband
Nachdem Sie eine Sportverletzung erlitten haben, sollten Sie sich an das Akronym „RICE“ erinnern, das für „Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung“ steht. Von diesen vier Schritten wird Kompression oft als der wichtigste angesehen, weil Kompressionswickel helfen, Schwellungen zu verringern und zu einer schnelleren Heilung führen. Nachdem Sie eine Schulterverletzung erlitten haben, sollte ein Kompressionsverband angelegt werden. Da es schwierig sein kann, einen Kompressionsverband um Ihre eigene Schulter zu wickeln, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Freundes.
Das benötigen Sie
- Elastikverband
- Elastikverband-Verschluss
Anleitung
- Legen Sie das Ende eines Elastikverbands knapp unter die Verletzungsstelle auf der Schulter. Lassen Sie den Verband für jetzt aufgerollt und wickeln Sie ihn nach Bedarf ab, während Sie ihn um Ihre Verletzung wickeln.
- Halten Sie das Ende des Verbands fest und wickeln Sie den Verband einmal um die Rückseite des Arms und über das Ende des Verbands, um ihn festzuhalten.
- Wickeln Sie den Verband über Ihren Rücken und unter den gegenüberliegenden Arm. Bringen Sie den Verband über Ihre Brust und über die verletzte Schulter, wobei Sie über die Verletzungsstelle wickeln. Fahren Sie auf diese Weise fort zu wickeln, bis Sie das Ende des Verbands erreicht haben.
- Befestigen Sie ein Ende des Verbandverschlusses am sehr Ende des Verbands. Ziehen Sie den Verschluss leicht, wodurch der Verband gedehnt wird. Befestigen Sie dann das andere Ende des Verbandverschlusses an einer darunterliegenden Schicht des Verbands, um ihn zu sichern.
