Elastikverband richtig anlegen
Elastikverbände werden bei Verletzungen wie Verstauchungen verwendet, um den Blutfluss zu erhöhen oder Schwellungen zu verlangsamen. Sie können auch verwendet werden, um Kompressen oder Wundverbände an Ort und Stelle zu halten. Diese Verbände sind mit Metallverschlüssen oder Klettverschlüssen erhältlich. Die Acht-Technik ist besonders nützlich, um Ihrer Verletzung Unterstützung zu verleihen und den Verband an Ort und Stelle zu halten. Zusätzlich zu Knöcheln können Sie die Technik an Handgelenken, Ellbogen und Knien anwenden. Sie können Elastikverbände in den meisten Lebensmittel- oder Drogerien kaufen.
Anleitung
- Halten Sie den Elastikverband mit der Rolle nach oben.
- Legen Sie das lose Ende des Verbands auf die Oberseite Ihres Fußes. Halten Sie dieses Stück mit Ihrer linken Hand fest. Wickeln Sie es um den Fuß bis zur Basis, wo der Fuß sich beugt, wobei Sie etwa die Hälfte der Breite des Verbands überlappen. Wickeln Sie den Fuß zweimal um.
- Wickeln Sie den Verband in einem Acht-Muster um Ihren Knöchel. Er sollte über der Oberseite Ihres Fußes kreuzen und um Ihren Knöchel herumwickeln. Wickeln Sie ihn unter dem Fuß herum, um die Acht zu vervollständigen. Tun Sie dies zweimal.
- Wickeln Sie den Verband Ihre Wade hinauf, wobei Sie die Hälfte der Breite des Verbands überlappen. Wickeln Sie bis knapp unter Ihr Knie. Sie müssen nicht wieder hinunter zum Fuß wickeln.
- Befestigen Sie das Ende des Verbands an Ort und Stelle. Verwenden Sie entweder Klettverschluss oder Metallverschlüsse. Verwenden Sie keine Metallverschlüsse, wenn Ihr Wickelende in der Nähe einer Beuge in Ihrer Haut endet, wie an einem Gelenk.
