Wie Vitamin D Verwendung Ab Grippe Medizin

Vitamin D wird immer beliebter als eine Möglichkeit, Grippe zu verhindern . Aktuelle medizinische Forschung hat einen Zusammenhang zwischen Vitamin -D-Spiegel saisonale Influenza und identifiziert. Je mehr Sonne , desto weniger Krankheit. Je weniger Sonne , desto mehr Grippe. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Vitamin D verhindert Infektionen der Atemwege bei Erwachsenen und Kindern . Viele Grippemittel bereitstellen Grippe Erleichterung, aber Vitamin D tatsächlich Grippe verhindert. Es ist besonders wirksam bei der Verhinderung Erkrankung der Atemwege und ist die perfekte Grippe- Medizin. Hier ist, wie Vitamin D sicher und effektiv zu nutzen. Anleitung
1

Kaufen Sie die Form von Vitamin D3 D. Nach Angaben der US National Institutes of Health, ist die D3 Form von Vitamin D viel effektiver als andere Arten . Darüber hinaus berichtet die Vitamin-D- Rat , dass andere Formen von Vitamin D kann Hyperkalzämie führen , sehr hohe Mengen an Kalzium im Blut, die gefährlich sein können . D3, jedoch ist eine sichere und Grippemittel nicht Hyperkalzämie verursachen. D3 ist in 1000 iu Schritten , over- the-counter , in Apotheken und anderen Einzelhändlern. Größere Einheiten von Vitamin D sind leichter online gefunden (siehe Ressourcen für einen Link zu einem seriösen Online-Anbieter ) .
2

Nehmen 5.000 IU D3 pro Tag für Erwachsene, wenn das Immunsystem gesund zu steigern System und verhindern Grippe. Die Vitamin-D- Rat empfiehlt 1.000 iu für Kinder unter dem Alter von 1 und 2.000 IU für Kinder im Alter von 2-4 Jahren. Ab dem Alter von 4 bis 9 die empfohlene Dosis ist 3000 iu . Im Alter von 10, können Kinder die Erwachsenendosis von Vitamin D. nehmen
3

Erhöhen Sie die D3 -Dosis bei den ersten Anzeichen von Krankheit zu 10.000 IE für Erwachsene. Höhere Dosen wurden im menschlichen während der medizinischen Untersuchungen ohne negative Auswirkungen verwendet worden, aber 10.000 iu ist derzeit die höchste empfohlene Dosis. Allerdings, wenn Grippe Erleichterung nicht nach ein paar Tagen ergeben , möchten Sie vielleicht zu prüfen, die Erhöhung der Vitamin-D- Dosis. Konsultieren Sie einen Kinderarzt für die richtige Dosis für Kinder . Eine Alternative zu eine Ergänzung wäre die Haut an die Sonne um die Mittagszeit für 15-20 Minuten aus.
4

Wasser trinken während der Einnahme von D3 . Während unbestätigte , gab es seltene Berichte über Nierensteine ​​als Folge von Vitamin -D-Supplementierung . Dies kann mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr vermieden werden, um ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrecht zu erhalten.
5

Kombinieren mit anderen Vitamin D Vitamin-Ergänzungen bekannt, das Immunsystem zu stärken. Nehmen Sie insbesondere in Zink, Vitamin C, Vitamin A und Vitamin E. Siehe Ressourcen für einen Link zu weiteren Informationen.