Knöchelverstauchungen verstehen: Ursachen und Prävention

Knöchelverstauchungen sind Unfallverletzungen, nicht das Ergebnis bewusster Anstrengung. Sie treten auf, wenn die Bänder, die den Knöchel stützen, gedehnt oder gerissen werden, typischerweise durch plötzliches Verdrehen, Umknicken oder Aufprall während der Aktivität.

Prävention konzentriert sich auf die Stärkung der Knöchelmuskulatur, Verbesserung des Gleichgewichts, Tragen von stützendem Schuhwerk und Verwenden von Tape oder Schienen bei risikoreichen Aktivitäten.