Ellenbogenverstauchung: So tapen Sie zur Unterstützung und Heilung

Wenn Sie sich den Ellenbogen verstauchen, haben Sie tatsächlich ein Band gerissen oder gedehnt. Bänder sind Gewebebänder, die Knochen an einem Gelenk miteinander verbinden. Wenn Sie sich den Ellenbogen verstaucht haben, werden Sie höchstwahrscheinlich Schwellungen und Blutergüsse in diesem Bereich haben. Sie werden wahrscheinlich Ihren Unterarm nicht viel bewegen können, ohne extreme Schmerzen. Der Arm muss stabilisiert werden, um den Heilungsprozess zu beginnen. Stabilisierung wird erreicht, indem der verstauchte Ellenbogen getapet und der Arm in eine Schlinge gelegt wird.

Was Sie benötigen

• Mullbinde
• Pappe
• Medizinisches Klebeband
• Schlinge

Anleitung

1. Positionieren Sie das Glied so, dass ein fast 90-Grad-Winkel in der Beugung des Arms entsteht.
2. Wickeln Sie den Arm mit zwei Mullbinden ein. Die erste Mullbinde sollte um den Arm zwischen Ellenbogen und Bizeps gewickelt werden. Die zweite sollte um den Arm zwischen der Mitte des Unterarms und dem Ellenbogen gewickelt werden. Wickeln Sie nicht zu fest, sonst wird die Blutzirkulation unterbrochen.
3. Legen Sie ein Stück Pappe, das 5 cm breit und 25 cm lang ist, auf einen Tisch vor Ihnen. Biegen Sie die Pappe an zwei Stellen, um eine Brücke vom Bizeps zum Unterarm zu schaffen. Die Position der Biegungen hängt von der Länge Ihres Arms ab. Biegungen, die 7,5 cm von jedem Ende entfernt sind, funktionieren in der Regel. Passen Sie es bei Bedarf an.
4. Befestigen Sie das Stück Pappe am Arm, indem Sie es an den beiden Mullbinden ankleben, die Sie erstellt haben. Wickeln Sie medizinisches Klebeband nur um die Pappe und die Mullbinden. Das Auftragen des Klebebands auf Ihre Haut kann Unbehagen verursachen. Der sichtbare Teil der Pappe sollte wie eine kleine Brücke aussehen, die den Unterarm und den unteren Bizeps verbindet, und somit die verletzte Sehne ersetzt, während sie heilt.
5. Schieben Sie den Arm in eine Schlinge und befestigen Sie die Schlinge um Ihren Hals. Ihr Arm sollte immer noch in einem fast 90-Grad-Winkel gebeugt sein. Die Schlinge wird die Ruhe bieten, die Ihr Arm benötigt, während das Klebeband den Ellenbogen an Ort und Stelle hält.