Eine Verstauchung, ein Schnitt oder eine andere Verletzung am Fuß kann oft durch Wickeln der verletzten Stelle behandelt werden. Eine elastische Binde (Ace-Wrap) ist ein sehr effektives Werkzeug zur Reduzierung von Schwellungen und zur Immobilisierung der Stelle. Diese Art von Wickel kann auch verwendet werden, um eine Eispackung, Schiene oder andere Verbände am Fuß zu fixieren. Eine elastische Binde so zu wickeln, dass sie den Konturen des Fußes entspricht, kann knifflig sein, aber wenn Sie den Dreh raus haben, wickeln Sie die Stelle schnell und effizient jedes Mal neu, wenn der Verband gewechselt werden muss.
Was Sie benötigen
- Elastische Binde (Ace-Wrap)
- Klammer oder Klebeband
Anleitung
- Platzieren Sie das Ende des Wickels in der Mitte des Fußrüssels. Während Sie den Wickel hier mit einer Hand halten, ziehen Sie mit der anderen den Wickel um die Unterseite des Fußes. Kreisen Sie die Mitte des Fußes zweimal, um das Ende des Wickels zu sichern.
- Bewegen Sie den Wickel nach oben zum Knöchel, während Sie sich nach oben bewegen, in einem überlappenden „X“-Muster wickelnd.
- Lassen Sie die Ferse des Fußes aus und fahren Sie zum Knöchel fort. Umkreisen Sie den Knöchel mit der elastischen Binde, indem Sie zuerst hinter dem Knöchel herumgehen und dann nach vorne kommen. Wickeln Sie die Binde mindestens zweimal um den Knöchel, um sie zu sichern.
- Befestigen Sie das Ende der Binde mit einer Metallklammer oder einem kleinen Stück Klebeband.
