Wie Ballaststoffe Hämorrhoiden behandeln und vorbeugen

Ballaststoffe sind der Eckpfeiler der Hämorrhoidenbehandlung – sowohl zur Behandlung akuter Schübe als auch zur Vorbeugung von Rezidiven. Sie wirken durch vier ergänzende Mechanismen:

1. Weicht den Stuhl auf: Lösliche Ballaststoffe (Flohsamen, Hafer, Bohnen, Äpfel) binden Wasser, bilden ein Gel, das Stühle weich und leicht passierbar hält.
2. Fügt Volumen hinzu: Unlösliche Ballaststoffe (Weizenkleie, Gemüse, Vollkorn) erhöhen das Stuhlvolumen und regen die Darmperistaltik an.
3. Reduziert Pressen: Weichere, voluminösere Stühle passieren mit weniger Aufwand, wodurch der Druck auf die Analpolster gesenkt wird.
4. Fördert Regelmäßigkeit: Verhindert den Zyklus Verstopfung → Pressen → Stauung → Prolaps/Blutung.

Zielzufuhr

25–30 Gramm pro Tag aus Vollwertkost: Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Erhöhen Sie die Zufuhr schrittweise über 1–2 Wochen, während Sie ausreichend trinken (2–3 L/Tag), um Blähungen zu vermeiden.

Unterstützende Maßnahmen

• Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen
• Verwenden Sie eine richtige Toilettenhaltung (Fußhocker / „Squatty Potty" zur Ausrichtung des Anorektalwinkels)
• Bewahren Sie die Perianal-Hygiene (sanfte Reinigung, trocken tupfen)
• Regelmäßige körperliche Aktivität

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Blutungen anhalten, Sie einen thrombosierten äußeren Hämorrhoidalknoten haben (akut schmerzhafter, bläulicher Knoten) oder die Symptome trotz konservativer Maßnahmen nicht besser werden. Praxisnahe Verfahren (Gummibandligatur, Sklerotherapie, Infrarotkoagulation) und Chirurgie sind bei refraktären Fällen hochgradig effektiv.