Knieverband-Anleitung: Ein verletztes Knie schützen & stützen

Wenn Sie Ihr Knie verletzt haben, kann es schützen, indem Sie es wickeln, Sie vor zusätzlichen Schmerzen und Stress auf dem Gelenk bewahren. Wenn die Schmerzen oder Schwellungen extrem sind, oder wenn Ihr Knie keine Anzeichen von Besserung zeigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Was Sie benötigen

• Elastischer Wickel
• Sicherheitsnadel (optional)

Anleitung

Ihr Knie schützen

1. Beginnen Sie hinter dem Knie. Halten Sie ein Ende des Verbandes fest, beginnen Sie den Verband um die Vorderseite des Knies zu wickeln, dann um die Rückseite, bis Sie dreimal an derselben Stelle herumgewickelt sind. Dieser erste Wickel beginnt, die Schwellung zu reduzieren. Halten Sie den Verband fest um das Gelenk, aber nicht so fest, dass Sie die Durchblutung verlieren.

2. Wickeln Sie als Nächstes den oberen Teil des Knies. Mit derselben Bewegung wie in Schritt 1 wickeln Sie 2 bis 3 Mal um die Oberseite des Knies und üben denselben Druck aus. Lassen Sie keine Lücken, wo Haut freiliegt.

3. Führen Sie dieselbe Aktion um die Basis des Knies durch und denken Sie daran, den Verband ständig zu überlappen. Mit überschüssigem Verband sichern Sie die Kniescheibe weiter. Der Druck sollte es schwierig machen, das Knie zu beugen, aber nicht unbeherrschbar sein.

4. Sichern Sie den gesamten Verband entweder mit der mitgelieferten Metallhalterung oder mit einer gewöhnlichen Sicherheitsnadel. Versuchen Sie, mit dem Verband zu gehen oder zu laufen, um sicherzustellen, dass Sie noch Bewegungsspielraum haben, ohne dass der Wickel verrutscht.

5. Reduzieren Sie Ihre körperliche Aktivität. Das Knie benötigt Zeit zum Heilen, und der Verband wird die Schwellung nur reduzieren, wenn Sie sich Zeit zur Erholung nehmen.