Ernährungsmanagement bei GERD: Linderung von Sodbrennen-Symptomen

Verschiedene Lebensmittel und Getränke können die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) auslösen, was den Rückfluss von Magensäure in den Hals bezeichnet. Aber glücklicherweise können Ernährungsumstellungen schnell Symptome lindern und Reflux stoppen.

Symptome

Sodbrennen ist ein typisches Symptom der gastroösophagealen Refluxkrankheit. Aber zusätzlich zu einem brennenden Gefühl oder Schmerzen in der Brust umfassen häufige Anzeichen von Reflux einen chronischen trockenen Husten, Halsschmerzen, Übelkeit, Bauchschmerzen und Erbrechen.

Zeitrahmen

Im Durchschnitt entwickeln sich GERD-Symptome unmittelbar nach dem Essen einer Mahlzeit oder dem Trinken bestimmter Getränke.

Überlegungen

Nahrung ist ein häufiger Auslöser für Säure-Rückfluss, und die Behandlung dieser Krankheit beinhaltet Ernährungsumstellungen. Die Eliminierung bestimmter Lebensmittel aus Ihrer Ernährung wie fettige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, scharfe Lebensmittel, saure Lebensmittel, Knoblauch, Koffein, Zwiebeln und Tomatenprodukte kann Ihren Zustand verbessern und Reflux vollständig stoppen.

Vorbeugung/Lösung

In Verbindung mit dem Erkennen von Lebensmitteln, die GERD verursachen, kann die Reduzierung Ihrer Nahrungsportionen helfen, Symptome zu lindern. Weniger Essen verhindert übermäßiges Essen, was ein Schlüsselfaktor bei der gastroösophagealen Refluxkrankheit ist. Konsumieren Sie vier bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag.

Expertenmeinung

Ein gesundes Körpergewicht kann Refluxkrankheit vorbeugen und umkehren (übergewicht übt Druck auf den Bauch aus und stimuliert den Rückfluss von Säure). Die Reduzierung Ihres Fett-, Kalorien- und Zuckergehalts kann Ihnen helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden und die Kontrolle über gastroösophagealen Reflux zu erlangen.