GERD verstehen: Ursachen, Symptome & Linderung

Sodbrennen, Rückfluss nach dem Essen, Husten und Übelkeit sind alle Symptome von GERD oder gastroösophagealer Refluxkrankheit. Aber es gibt einfache Möglichkeiten, die Symptome zu lindern. Der Schlüssel ist, die Ursachen zu erkennen.

Identifikation

Schwache Muskeln in der unteren Speiseröhre können GERD auslösen – auch bekannt als Säure-Rückfluss-Krankheit. Aufgrund dieser Schwäche können Nahrung und andere Flüssigkeiten im Magen leicht den Bauch verlassen und die Speiseröhre hinauf in den Hals gelangen.

Zeitrahmen

Einige Menschen haben die Angewohnheit, kurz vor dem Schlafengehen zu essen oder unmittelbar nach dem Essen ein Nickerchen zu machen. Dies kann gastroösophageale Refluxkrankheit auslösen. Bleiben Sie zwei bis drei Stunden nach einer Mahlzeit aufrecht.

Überlegungen

Mangelnde körperliche Aktivität und schlechte Ernährung verursachen Gewichtszunahme, und Übergewicht kann Säure-Rückfluss-Krankheit oder GERD auslösen. Die Symptome bessern sich im Allgemeinen nach dem Abnehmen von überschüssigen Pfunden.

Vorbeugung/Lösung

Nahrungsmittel und Getränke sind bekannte Auslöser von Säure-Rückfluss, und die Beachtung Ihrer Ernährung und Symptome kann helfen, Ihre Hauptverursacher zu identifizieren – frittierte Lebensmittel, rotes Fleisch, Tomatensoße, Orangensaft, Alkohol und Koffein.

Expertenmeinung

Laut der Mayo-Klinik können große Mahlzeiten und übermäßiges Essen GERD verursachen. Die Reduzierung von Nahrungsportionen und das Essen kleinerer Mahlzeiten – vier bis sechs pro Tag – kann Ihren Zustand verbessern und Symptome lindern.