Es wird empfohlen, das Kopfende Ihres Bettes 4 bis 6 Zoll anzuheben, um nächtliche Symptome von saurem Reflux oder gastroösophagealer Refluxkrankheit zu verhindern. Es wirkt, indem es den aufwärts gerichteten Fluss von Säure verhindert. Wenn der Verdauungstrakt in einem Winkel gehalten wird, kann Säure ihren Weg in den Hals nicht finden. Laut Dr. George Fantry vom University of Maryland Medical Center ist das Stützen Ihres Oberkörpers mit Kissen nicht effektiv und wird die Wahrscheinlichkeit von sauren Reflux-Symptomen erhöhen.
Das benötigen Sie
- Holzblöcke
- Holzleim
- Nägel
- Hammer
Anweisungen
- Entfernen Sie die Matratze und den Lattenrost vom Bettgestell, um das Heben zu erleichtern. Bitten Sie wenn möglich einen Freund, beim Bewegen zu helfen.
- Wählen Sie einen breiten Holzblock, der 4 bis 6 Zoll hoch ist. Alternativ verwenden Sie Holzleim, um mehrere kleinere Blöcke zu befestigen, um eine Höhe von 4 bis 6 Zoll zu erreichen.
- Heben Sie eine Ecke des Bettes an und befestigen Sie den Holzblock am Bettbein am Kopfende des Bettes mit einem langen Nagel. Schlagen Sie den Nagel bündig mit dem Holz ein und stellen Sie sicher, dass er durch das Holz und in das Bettbein geht.
- Heben Sie die gegenüberliegende Ecke des Bettes an und wiederholen Sie den obigen Schritt. Wenn beide Seiten blockiert sind, schütteln Sie das Bett kräftig, um sicherzustellen, dass die Blöcke an Ort und Stelle bleiben.
- Setzen Sie die Matratze und den Lattenrost auf das Bettgestell zurück.
