Effektive Hausmittel gegen Gelenkschmerzen

Hausmittel gegen Gelenkschmerzen reichen vom einfachen Nichtbenutzen des betroffenen Gelenks für eine Weile bis hin zum Füllen Ihrer Küchenspeisekammer mit wohltuenden Tees und Säften. Jedes Mittel dient dazu, Ihren Alltag angenehmer zu gestalten und verringert Ihre Chancen, professionelle medizinische Hilfe benötigen zu müssen. Wenn die Gelenkschmerzen jedoch länger als ein paar Tage anhalten oder allgemeiner werden, konsultieren Sie Ihren Arzt, um rheumatoide Arthritis und andere Erkrankungen auszuschließen.

Ruhe

• Benutzen Sie Ihr schmerzendes Gelenk nicht. Lassen Sie Ihren Körper mindestens ein paar Tage lang selbst heilen; dies beschleunigt Ihren Genesungsprozess. Lassen Sie Aerobic-Kurse oder jede andere ruckartige Aktivität aus, die die Gegend weiter traumatisieren und zu größeren Schmerzen oder Schäden führen könnte.

  Während der Ruhe nehmen Sie ein rezeptfreies Medikament. Es gibt verschiedene entzündungshemmende Medikamente (insbesondere Advil), die Sie leicht kaufen können und die Schmerzlinderung bieten und Gelenkschwellungen verringern.

Lagerung

• Lagern Sie Ihr Gelenk. Legen Sie sich auf eine flache Oberfläche wie Ihr Bett oder Sofa. Legen Sie Ihr geschwächtes Gelenk auf ein Kissen, das über Herzhöhe liegt. Verwenden Sie so viele Kissen wie nötig, um Ihr Gelenk auf die richtige Höhe zu bringen. Das Lagern des Gelenks hilft, das Blut zurück zum Herzen zu fließen und verringert Entzündungen.

Wasser verwenden

• Tauchen Sie Ihr Gelenk in warmes Wasser. Ein warmes Bad mit Epsom-Salz kann sehr vorteilhaft sein, um Gelenkschmerzen zu lindern. Ein warmes Schwimmbad oder Whirlpool kann denselben Zweck erfüllen.

  Trinken Sie Wasser. Wasser hilft, Ihr System von Giftstoffen zu spülen und unterstützt die Gesundheit Ihres Systems.

  Üben Sie im Wasser. Während Sie in warmem Wasser eingetaucht sind, dehnen Sie Ihr betroffenes Gelenk sanft. Der natürliche Widerstand und Auftrieb des Wassers lindern Gelenkschmerzen ohne ruckartige Belastung des Gelenks. Das warme Wasser lockert Ihre Muskeln, erhöht die Durchblutung der Gegend und kann Ihnen helfen, eine größere Beweglichkeit zu erreichen.

Warm- und Kälteanwendungen

• Legen Sie warme Packungen auf die Gelenkstelle. Wärmeanwendungen können Ihre Muskeln entspannen und die Durchblutung des verletzten Bereichs erhöhen. Legen Sie ein Handtuch direkt auf Ihr Gelenk, bevor Sie das Wärmekissen auf Ihren Körper legen, was mögliche Hautverbrennungen verhindert.

  Für die besten Ergebnisse wechseln Sie zwischen warmen Kompressen und Eispackungen. Kälteanwendungen „frieren“ Ihr betroffenes Gelenk ein und können sofortige Schmerzlinderung bieten. Legen Sie den Eisbeutel nicht direkt auf Ihre Haut, um Eisverbrennungen zu vermeiden. Verwenden Sie Eis für 20-Minuten-Intervalle drei- bis viermal täglich.

Speisekammer-Hilfe

• Essen und trinken Sie gesunde Dinge. Insbesondere trinken Sie Karottensaft, von dem angenommen wird, dass er Bänder stärkt. Sie können auch sechsmal täglich Papayakerntee trinken, um Gelenkschmerzen zu verringern. Nehmen Sie über den Tag verteilt etwas Apfelessig zu sich, um Ihre Gelenkschmerzen zu lindern; Sie können ihn pur trinken oder 2 oder 3 TL pro Dosis mit etwas Wasser mischen, um ihn schmackhafter zu machen. Ein halber TL Kurkuma, gemischt mit warmem Wasser, wird ebenfalls empfohlen, eingenommen dreimal täglich.