Vorteile der Hydrotherapie: Stärke verbessern & Stress reduzieren

Wassertherapie-Behandlung, auch bekannt als Hydrotherapie, Pooltherapie oder Aqua-Therapie, wird in Krafttraining-, Aerobic- und Rehabilitationsprogrammen eingesetzt. Laut spine-health.com wirkt der Auftrieb des Wassers der Schwerkraft entgegen und hilft, das Körpergewicht auf kontrollierte Weise zu stützen. Wasser kann Stress reduzieren und gleichzeitig den Körper stärken.

Gesündere Umgebung

• Wassertherapie ist schonender für den Körper als landgestützte Übungen. Laut dummies.com erleben Menschen, die Wassertherapie anwenden, einen niedrigeren Erschöpfungsfaktor als diejenigen, die an ähnlichen landgestützten Aktivitäten beteiligt sind. Ein Grund dafür ist, dass Wasser durch eine sanfte Reibung natürlichen Widerstand für jede Bewegung bietet. Da Wasser 12 bis 14 Mal dicker ist als Luft, ist das Ergebnis ein effektiveres Training. Der natürliche Widerstand macht wasserbasierte Bewegungen bewusster und ergebnisorientierter. Dies führt zu einer verbesserten Muskeltonus ohne das zusätzliche Risiko weiterer Verletzungen.

Für alle Fitnesslevel geeignet

• Wasser eignet sich für alle körperlichen Ebenen. Wassertherapie-Behandlungen sind hilfreich für schwangere Frauen, Menschen mit Multipler Sklerose, Osteoporose, anderen degenerativen Erkrankungen, behinderte und/oder handikappierte Personen und Menschen jeden Alters. Wassertherapie ist nützlich für die Rehabilitation von skelettalen und/oder muskulären Verletzungen, da sie die Belastung der Gelenke verringert.

  Wassertherapie kommt auch der mentalen Fitness zugute. Sie kann verwendet werden, um Stresslevel zu senken, Depressionen zu verringern, Konzentration zu steigern, Fokus zu erhöhen, Klarheit zu verbessern und die Wahrnehmungsfähigkeit zu schärfen.

  Laut exercisegoals.com ist Schlafverbesserung ein weiterer Vorteil von Wassertherapie-Behandlungen.

Schmerzlinderung

• Wassertherapie-Behandlungen können Schmerzen lindern. Der Auftrieb des Wassers reduziert die Gelenkbelastung und -stöße, was es sehr vorteilhaft für Menschen mit Rückenproblemen, Gelenkschmerzen und anderen Verletzungen des Bewegungsapparats macht. Der Auftrieb des Wassers ermöglicht eine erhöhte Beweglichkeit, da er den Körper besser stützt als ein landgestütztes Medium, so dummies.com. Wasser wird routinemäßig als Form der Physiotherapie für die Rehabilitation des Bewegungsapparats verwendet.

Kreislaufsystem

• Wassertherapie-Behandlungen wie Schwimmen und Wassergymnastik können helfen, die Durchblutung und den Muskelblutfluss zu verbessern, die Lungenkapazität zu erhöhen und das Herz durch hydrostatischen Druck zu stärken, so die American Heart Association und exercisegoals.com. Sie können ein gutes Herz-Kreislauf-Training absolvieren, ohne ins Schwitzen zu geraten. Der natürliche Widerstand des Wassers lässt Herz und Lunge härter arbeiten, was zu besserem Tonus und Betriebseffizienz führt.

Gewichtsprobleme

• Wassertherapie-Behandlungen sind dafür bekannt, Menschen beim Abnehmen oder Gewicht halten zu helfen, so exercisegoals.com. Da Wasser natürlichen Widerstand und Auftrieb bietet, können mehr Kalorien verbrannt werden als bei ähnlichen landgestützten Übungen. Die Trainingsintensität kann ebenfalls angepasst werden, was zu mehr Kalorienverbrennung führt.