Schlaganfallrehabilitation: Effektive Übungen für verbesserte Mobilität und Gesundheit

Schlaganfälle sind laut der National Stroke Association die führende Ursache für erwachsene Behinderungen in den Vereinigten Staaten. Die Erholung für Schlaganfallüberlebende ist in jedem Fall anders, aber eine Therapie, die fast ohne Ausnahme zu helfen scheint, ist ein Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Minimierung anderer Auswirkungen auf das Leben nach einem Schlaganfall.

Laufband

Gesundheit und Mobilität werden bei Schlaganfallüberlebenden besser, wenn sie regelmäßig auf einem Laufband gehen, so Forscher der Johns Hopkins Medicine. Nach einem Schlaganfall behält das Gehirn des Patienten immer noch die Fähigkeit, Bewegung und Funktionalität neu zu erlernen. Durch diese Übung, selbst Jahre nach dem Schlaganfall, verbessern Patienten oft ihre Gehfähigkeit.

In einer von der Johns Hopkins geführten Studie nahmen Patienten, die innerhalb der letzten sechs Monate einen Schlaganfall erlitten hatten, an einer Laufbandtherapie teil, die zu signifikant erhöhten Gehgeschwindigkeiten, verbesserter Gehirnaktivität im Zusammenhang mit Gehen und allgemeiner körperlicher Fitness führte. Die kardiovaskuläre Aktivität wird auch die Chancen auf zukünftige Schlaganfälle verringern. Die Laufbandtherapie in der Forschung wurde typischerweise dreimal pro Woche für bis zu 40 Minuten durchgeführt, abhängig von der Fähigkeit.

Wasserübung

Laut der National Stroke Association ist Schwimmen möglicherweise die beste Übung für Schlaganfallüberlebende. Für diejenigen, die nicht normal auf trockenem Land gehen können, ermöglicht die Gewichtsreduktion im Wasser kombiniert mit der Möglichkeit, sich am Beckenrand festzuhalten, den Patienten oft, ihr Gehen teilweise im Wasser zu erledigen. Es gibt keine signifikante Belastung der Gelenke im Wasser und es hilft auch, das Gleichgewicht zu verbessern. Mit der Unterstützung des Wassers um den Patienten herum können sie möglicherweise auch Dehnungsbewegungen wie Kniebeugen ausführen, die sie auf dem Land unmöglich finden.

Gewichtstraining

Schlaganfallüberlebende haben oft Probleme mit Knochendichte- und Muskelmasseverlust, besonders auf der Seite, die der Schlaganfall betroffen hat. Regelmäßiges Heben kleiner Gewichte wie 2- bis 5-Pfund-Hanteln wird die Muskelmasse verbessern und beim Knochenverlust helfen.

Tai Chi

Kampfkunstkurse sind jetzt in Fitnessclubs im ganzen Land verbreitet, und Erfolge in Bezug auf Gleichgewicht, Muskeltonus, Denkfähigkeit und Körperbewusstsein wurden bei Schlaganfallopfern und anderen „gefährdeten“ Gruppen beobachtet, so die National Stroke Association. Tai Chi ist in den Vereinigten Staaten als eine Möglichkeit, fit zu werden und zu bleiben, populär geworden. Es verwendet eine Reihe fließender, fast tanzähnlicher Bewegungen und kann von Menschen jeden Alters durchgeführt werden. Es wird auch häufig zur Stressbewältigung empfohlen.