Gleichgewichts- und Balanceübungen für die Schlaganfallrehabilitation

Schlaganfallüberlebende können mit dauerhaften Schäden in dem Teil des Gehirns zurückbleiben, der ihnen hilft, das Gleichgewicht zu halten. Wenn Ihr Vestibularsystem beschädigt ist, kann es keine Daten mehr von Ihren peripheren Muskeln aufnehmen, um das Gleichgewicht zu bestimmen – was zu häufigen Stürzen, Schwindel und einem Drehgefühl führt. Wenn Sie ein Schlaganfallüberlebender sind, können Sie von Physiotherapie profitieren, so die American Stroke Association (ASA).

Balanceübungen

Balanceübungen in der Physiotherapie helfen Ihnen, die Kontrolle über Ihr Gleichgewicht zurückzugewinnen. Eine der einfachsten Übungen wird im Stehen durchgeführt, während ein Therapeut oder Freund Ihre Hände oder Arme hält, um Stürze zu verhindern. Mit dieser Unterstützung heben Sie ein Bein nach dem anderen an, bringen Ihr Knie hoch und halten es. Ihr Therapeut wird Ihnen erlauben, grundlegende Wackelbewegungen zu durchlaufen, während Sie dies tun. Ähnliche Übungen werden mit Schaumstoff- oder Sandgruben durchgeführt, da sie keine durchgehend ebene Basis zum Gehen bieten. Während Sie gehen, müssen Sie sich ständig anpassen und anpassen. Führen Sie diese Übungen ebenfalls mit einem Therapeuten oder Freund durch.

Laut acefitness.org kann Krafttraining Spastik bekämpfen – unwillkürliche Muskelkontraktionen, die bei Schlaganfallopfern häufig sind. Beginnen Sie Übungen ohne Gewichte, arbeiten Sie die Bewegungen durch und erhöhen Sie langsam das Gewicht, sobald Sie sich wohlfühlen. Versuchen Sie Nackenbeugung und -streckung – nach oben und unten schauen – und nach oben greifen, um die Länge Ihrer Wirbelsäule durch Ihren unteren Rücken zu verlängern, um die Haltung zu verbessern. Acefitness.org empfiehlt Rumpfrotationen, die die Rumpfmuskulatur stärken und gleichzeitig das Gleichgewicht verbessern.

Sensorische Arbeit

Gleichgewichtsprobleme nach einem Schlaganfall, berichtet die ASA, treten auf, wenn Ihr Gehirn keine Druckablesungen von der Unterseite Ihrer Füße erhält, um zu bestimmen, ob das Gewicht unverhältnismäßig auf die eine oder andere Seite verlagert wird. Da die Schädigung in Ihrem Gehirn dauerhaft sein kann, lernen Sie, den Rest Ihrer Sinne, wie zum Beispiel das Sehen, zu nutzen, um das Gleichgewicht zu halten. Sehtherapie-Übungen verbessern Ihre räumliche Wahrnehmung. Indem Sie bestimmen, was nah ist versus was weiter entfernt ist, können Sie ein besseres Gefühl für Ihre Position in Bezug auf die Welt um Sie herum entwickeln.