Wenn Sie sich gerade in einer Krise befinden, wenden Sie sich bitte sofort an uns. Sie müssen das nicht allein durchstehen.
🆘 SOFORT-KRISENLINIEN (USA) – KOSTENLOS, VERTraulich, 24/7
- 988 Suicide & Crisis Lifeline: Anrufen oder Texten unter 988 (oder 1-800-273-8255). Drücken Sie 1 für die Veterans Crisis Line.
- Crisis Text Line: Texten Sie HOME an 741741.
- Notruf: Rufen Sie 911 (oder lokale Notrufnummer) an, wenn Gefahr unmittelbar bevorsteht.
Spezialisierte Unterstützung
- The Trevor Project (LGBTQ+ Jugendliche): 1-866-488-7386 / Texten Sie START an 678-678 / Chat
- Trans Lifeline: 1-877-565-8860 (Peer-Support von/für trans Personen)
- Veterans Crisis Line: 988 dann 1 drücken / Texten Sie 838255
- National Sexual Assault Hotline (RAINN): 1-800-656-4673 / Online-Chat
- National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-7233 / Texten Sie START an 88788
- Childhelp National Child Abuse Hotline: 1-800-422-4453
- National Human Trafficking Hotline: 1-888-373-7888 / Texten Sie 233733
- Disaster Distress Helpline: 1-800-985-5990 (katastrophenbedingte Notlage)
International
Was passiert, wenn Sie anrufen/texten
- Sie werden mit einem geschulten Krisenberater verbunden.
- Sie hören ohne Urteil zu.
- Sie helfen Ihnen, zu deeskalieren, Optionen zu erkunden, einen Sicherheitsplan zu erstellen.
- Sie können Sie an lokale Ressourcen (Therapie, Psychiatrie, Selbsthilfegruppen) vermitteln.
- Sie kontrollieren das Gespräch. Sie können jederzeit auflegen.
Wenn Sie sich um jemand anderen sorgen
- Fragen Sie direkt: „Denken Sie an Suizid?“ (Mythos: Fragen pflanzt die Idee. Fakt: Es öffnet die Tür.)
- Zuhören: Gefühle bestätigen. Nicht herunterspielen oder sofort Problemlösungen anbieten.
- Sicher halten: Wenn möglich Mittel entfernen (Schusswaffen, Pillen, scharfe Gegenstände).
- Verbinden: Helfen Sie ihnen, 988 oder einen Therapeuten anzurufen. Bei hohem Risiko bei ihnen bleiben.
- Nachfassen: Nachfragen. Fürsorglicher Kontakt rettet Leben.
Professionelle Hilfe ist unerlässlich
Krisenlinien dienen der sofortigen Stabilisierung. Dauerhafte Heilung erfordert einen psychischen Fachmann (Therapeut, Psychiater, Hausarzt). Psychology Today, AFSP oder Ihr Versicherungsportal können Ihnen helfen, einen zu finden.
Ihr Leben zählt. Hilfe ist real. Genesung ist möglich. Wenden Sie sich jetzt an uns.
