CPAP-Anpassung: Tipps für einen komfortablen Schlaf

Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP) hilft nicht nur Menschen mit Schlafapnoe, leichter zu atmen. CPAP kann auch das Risiko mehrerer ernsthafter Gesundheitsrisiken reduzieren, einschließlich Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes. Darüber hinaus kann CPAP auch jemanden, der unter Schlafapnoe leidet, wacher fühlen, besser konzentrieren, unter weniger Depressionen leiden und weniger schnarchen. Eine der größten Beschwerden von Erstbenutzern von CPAP ist die Schwierigkeit, sich an das Tragen der Maske während des Schlafes zu gewöhnen. Obwohl sich die Anpassung an CPAP anfangs schwierig gestalten mag, ist es Ihre Gesundheit wert.

Anleitung

1. • Setzen Sie die Maske auf, während Sie aufrecht sitzen. Lassen Sie die Riemen ab. Gewöhnen Sie sich daran, mit der aufgesetzten Maske zu atmen.

   • Setzen Sie die Riemen auf, sobald Sie sich an das Atmen mit der aufgesetzten Maske gewöhnt haben. Stellen Sie sicher, dass die Maske bequem sitzt. Luft sollte nicht aus der Maske entweichen.

   • Behalten Sie die Maske auf einer niedrigen Einstellung, während Sie etwas Entspannendes tun, wie fernzusehen. Sie werden sich allmählich an die Maske gewöhnen.

   • Machen Sie ein kurzes Nickerchen mit der Maske, sobald Sie sich wohl fühlen, die Maske über längere Zeiträume aufzubehalten.

   • Beginnen Sie, mit der aufgesetzten Maske zu schlafen. Wenn Sie aufwachen und die Maske ab ist, setzen Sie sie einfach wieder auf. Sie werden sich allmählich wohlfühlen, die Maske über längere Zeiträume aufzubehalten.