Warum eine Seite der Nase beim Seitenschlafen verstopft ist

Wenn Sie auf einer Seite liegen, führen Schwerkraft und Druckveränderungen dazu, dass sich die Blutgefäße im unteren Nasenloch weiten, was zu einer Verstopfung auf dieser Seite führt. Dies ist eine normale physiologische Reaktion, die als Nasenzyklus bezeichnet wird und alle paar Stunden die Verstopfung zwischen den Nasenlöchern wechselt.

Zusätzlich kann Schleim beim Seitenschlafen in den Rachen ablaufen, was möglicherweise zu einem Schleimhusten, Halsschmerzen oder Heiserkeit beim Aufwachen führen kann.

Tipps zur Reduzierung der Verstopfung

• Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Kopf (zusätzliches Kissen oder verstellbares Bett).
• Verwenden Sie vor dem Schlafengehen eine nasale Kochsalzlösung, um die Atemwege zu reinigen.
• Trinken Sie ausreichend, um den Schleim zu verflüssigen.
• Bei schwerer oder anhaltender Verstopfung konsultieren Sie einen Arzt zur Abklärung (z. B. Scheidewandverkrümmung, Allergien).