Die Risiken des Schnarchens verstehen: Gesundheitsauswirkungen & Lösungen

Schnarchen kann für Sie sowie für Ihren Bettpartner ein ärgerliches Problem sein. Aber die Probleme gehen tiefer als nur ein paar Stunden schlafloser Nächte. Schnarchen kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wenn es unbehandelt bleibt. Die Warnsignale und Risiken im Zusammenhang mit Schnarchen zu kennen, kann Ihnen viele unruhige Nächte sowie die düstere Aussicht auf zukünftige Gesundheitsrisiken ersparen.

Ursachen

Der Grund, warum Sie schnarchen, ist manchmal schwer zu bestimmen, aber es kann behandelt werden. Wenn Sie in einen tiefen Schlaf fallen, entspannt sich das Gewebe in Ihrer Kehle und beginnt zu vibrieren, was ein Geräusch verursacht, das als Schnarchen bekannt ist. Der Grund, warum das Gewebe zu stark entspannt ist, könnte durch die Anatomie Ihres Mundes, Übergewicht, wie viel Alkohol Sie trinken, Nasenverstopfung oder Schlafapnoe verursacht werden.

Gefahren

Die Gefahren des Schnarchens bestehen, wenn das Schnarchen durch eine als Schlafapnoe bekannte Erkrankung verursacht wird. Sie wird normalerweise durch lautes Schnarchen gefolgt von Momenten der Stille gekennzeichnet, wenn das Atmen aufgehört zu haben scheint. Das Keuchen nach Luft folgt auf die Stille. Ihre Atemwege sind durch das entspannte Gewebe so blockiert, dass Luft nicht Ihre Kehle hinunter in Ihre Lungen gelangen kann. Es ist wichtig, eine Diagnose und Behandlung zu suchen, wenn Sie Schlafapnoe vermuten. Es hat sich gezeigt, dass Schlafapnoe zu möglichem Herzversagen oder Schlaganfall führen kann. Zähneknirschen und unregelmäßige Schlafmuster sind andere Risiken im Zusammenhang mit Schnarchen.

Heilmittel

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, in welchem Ausmaß Sie schnarchen und welche möglichen Komplikationen bestehen. Wenn festgestellt wird, dass Sie an Schlafapnoe leiden, könnten Sie von einer Schlafstudie profitieren. Diese werden in der Regel in Schlafzentren durchgeführt, die der Diagnose von Schlafstörungen gewidmet sind. In einigen Fällen können Sie zu Hause überwacht werden. Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, wird Ihr Arzt mehrere Optionen besprechen, um das Problem zu lindern oder eine mögliche Heilung zu finden.

Andere Heilmittel

Wenn Sie keine Schlafapnoe haben, gibt es andere Heilmittel, die Sie ausprobieren könnten, um erholsamen Schlaf zu bekommen. Gewichtsverlust oder Schlafen auf der Seite lindert normalerweise etwas Schnarchen. Die Begrenzung von Alkohol und Beruhigungsmitteln oder das Tragen von Nasenstreifen zur Öffnung der Nasenwege könnte ebenfalls helfen. Es gibt auch alternative Behandlungen, die Sie selbst ausprobieren können, die begrenzten Erfolg haben, aber nicht medizinisch erwiesen sind. Manche Menschen sehen einige Verbesserung durch Singen oder das Spielen eines Blasinstruments. Beides wird Ihre Halsmuskulatur stärken.