Top schlaffördernde Öle
- Lavendel, Kamille, Baldrian, Ylang-Ylang, Vetiver, Bergamotte, Pfefferminze, Rose.
Anwendungsmethoden
- Diffusion: verteilt das Aroma im Schlafzimmer.
- Bad: verdünnte Öle zu Trägeröl, Badesalz oder Schaumbad hinzufügen.
- Massage: auf Druckpunkte (Schläfen, Handgelenke, Füße) zur Entspannung auftragen.
- Leinenspray: Kissen/Pyjama besprühen für subtilen Duft über Nacht.
Sicherheitshinweise
- Immer mit Trägeröl für Hautanwendung verdünnen.
- Arzt konsultieren, wenn schwanger, stillend oder Medikamente eingenommen werden.
- Ätherische Öle niemals innerlich einnehmen.
- Pflastertest auf Empfindlichkeit durchführen.
Ätherische Öle können gute Schlafhygiene ergänzen, sind aber kein Ersatz für die Behandlung zugrunde liegender Schlafstörungen.
