Nachteulen verstehen: Natur vs. Erziehung

Die Begriffe „Nachtowl“ und „Nachtmensch“ werden Menschen gegeben, die scheinbar in den Nachtstunden besser funktionieren und arbeiten als die meisten anderen Menschen, die die Nachtstunden schlafend verbringen. Es scheint eine natürliche Veranlagung und keine Lebensstilentscheidung zu sein.

Woher es kommt

Laut dem Random House Dictionary wurde der Begriff „Nachtowl“ irgendwann in den 1500er Jahren mit Bezug auf Vogelarten geprägt, die erst nach Sonnenuntergang funktionieren. Der Begriff wurde dann drei Jahrhunderte später in den 1800er Jahren auf das menschliche Verhalten übertragen.

Wer sie sind

Nachteulen sind Menschen, die in ihren Schlaf- und Wachmustern so nachtaktiv sind wie echte Eulen. Sie haben kein Problem, gut über Mitternacht hinaus und bis in die Morgenstunden des nächsten Tages hinein zu funktionieren. Der größte Energieverbrauch fällt tendenziell in die letzten Stunden des umgekehrten Schlafzyklus, nahe ihrer Morgenschlafenszeit.

Ursachen

Leute, die auf die Beschreibung der Nachtowl passen, sind möglicherweise einfach dazu veranlagt, später am Tag und in die Nacht hinein zu arbeiten, anstatt einem traditionellen Zeitplan zu folgen, aufgrund angeborener Unterschiede in ihrem circadianen Rhythmus. Science Daily erwähnt die Möglichkeit eines Nachstunden-Gens bei Mäusen, das, wenn es auch auf Menschen zutrifft, sehr wohl erklären könnte, warum die circadianen Zyklen einiger Menschen von den herkömmlichen Sonnenaufgang/Sonnenuntergang-Typen abweichen.

Andererseits, für diejenigen, die tatsächlich Schlafstörungen aufgrund einer Störung ihres Systems haben, könnte die Anpassung an einen Nachtowl-Zeitplan einfach bedeuten, das Beste aus einer schlechten Situation zu machen.

Häufige Verwechslung mit Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist ein medizinischer Zustand, bei dem der Körper daran gehindert wird, herunterzufahren und zu schlafen. Ein Schlafloser ist traditionell nicht daran interessiert, nachts wach zu bleiben; das Problem ist, dass er einfach nicht einschlafen kann, egal wie viele Versuche er unternimmt. Schlaflosigkeit kann extrem oder partiell sein, mit Situationen, die von nicht zunächst einschlafen können bis zu unruhigem Schlafen und häufigem Aufwachen reichen. Folglich ruht die Person nie vollständig und fühlt sich später während der Wachstunden oft beeinträchtigt. Im Gegensatz zu einem „natürlichen“ Nachtowl hat ein Schlafloser keine Wahl und würde sehr wahrscheinlich lieber nachts fest schlafen, wenn es möglich wäre.

Nachteulen und die Tagwelt

Nachteulen, die gezwungen sind, während traditioneller Tagesstunden zu arbeiten oder zu funktionieren, haben es schwer. Es kann schwierig sein, sich anzupassen; häufig kommen sie zu frühen Terminen zu spät und funktionieren vor Mittag nicht gut. Dies kann eine häufige Stressquelle in einem Arbeitsplatz sein, der keine flexiblen Arbeitszeiten zulässt und voll funktionsfähige Mitarbeiter um 7 oder 8 Uhr morgens erwartet.

Andere verwandte Namen

Diejenigen, die eine Vorliebe dafür haben, Nachteulen zu sein, können sich in verschiedenen Regionen durch unterschiedliche Begriffe beschrieben finden. In einigen Ländern werden Nachteulen als B-Menschen bezeichnet, während die Morgentypen als A-Menschen bezeichnet werden. Ein Artikel im Journal of Chronobiology International (2006) bezieht sich auf die Eigenschaften der beiden Typen als Morgenheit und Abendheit.