TV & Schlaf: Wie Fernsehen Ihre Schlafqualität beeinflusst

Schlafstudien, wie eine von der University of Pennsylvania School of Medicine durchgeführte, haben Beweise entdeckt, die darauf hindeuten, dass das Fernsehen mit Schlafproblemen bei Erwachsenen und Kindern in Verbindung stehen könnte.

Fernsehen vor dem Schlafengehen

Die University of Pennsylvania fand heraus, dass viele Personen, die in den zwei Stunden vor dem Schlafengehen fernsehen, über den Zeitpunkt hinaus wach bleiben, an dem sie sich müde fühlen. Aus diesem Grund empfiehlt das University of Maryland Medical Center, dass Menschen keine Fernseher in ihren Schlafzimmern aufstellen sollten.

Sitzende Aktivität

Einige Psychologen glauben ebenfalls, dass die sitzende Aktivität des Fernsehens die Schlafqualität einer Person beeinträchtigt. Dies liegt daran, dass ausreichend Bewegung den Körper ermutigt, besser zu schlafen.

Fernsehen und Kinder-Schlaf

Laut dem University of Michigan Health System beeinträchtigen übermäßige Fernsehgewohnheiten bei Kindern und Jugendlichen die Schlafqualität und können zu Schlafproblemen führen. Jugendliche, die zu viel fernsehen, sind auch gefährdet, Schlafprobleme bis ins frühe Erwachsenenalter zu entwickeln.