Wie zu stoppen Schnarchen Mit einem Oral -Gerät

Laut einer 2002 National Sleep Foundation Umfrage , 37 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten behaupten, sie schnarchen, ein paar Nächte in der Woche. Mehrere Produkte behaupten, Menschen zu helfen, das Schnarchen stoppen , einschließlich Mundschutz . Mundschutz den Kiefer bewegen uns auf Obstruktion der Atemwege durch weiche Gewebe des Mundes , die zu Schnarchen führt zu verhindern. Anleitung
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ein Over-the -Counter- Mundschutz aus einer Drogerie kaufen . Kochen Sie die Wache , um den Kunststoff zu erweichen und legen Sie es in den Mund. Diese sind weniger teuer als maßgeschneiderte Wachen und Kosten von $ 10 bis 40 $.
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zu einem Zahnarzt zu machen Sie eine benutzerdefinierte Mundschutz sprechen . Der Zahnarzt wird eine Form der Mund machen und eine Wache, die bequemer als ein Over-the -counter -Version passt . Diese Option kann effektiver sein, sondern können Hunderte von Dollar kosten .
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Legen Sie die Mundschutz jeden Abend vor dem Schlafen. Es kann mehrere Tage dauern, bis verwendet, um das Gerät zu werden.