Träume verstehen: Ursachen, Auswirkungen & was sie verraten

Träume verstehen: Ursachen, Auswirkungen & was sie verraten

Der Durchschnittsmensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens schlafend. Durch den Schlaf erlangen unsere Körper die Chemikalien zurück, die erforderlich sind, um aktiv zu bleiben. Während des Schlafens bleibt das Gehirn beschäftigt, Gedanken und Bilder, die im Laufe des Tages gesammelt wurden, zu sortieren, abzulegen und zu verwerfen. Der Prozess ähnelt der Defragmentierung einer Computerfestplatte, um sie besser laufen zu lassen. Diese unwillkürlichen Aufeinanderfolgen von Bildern, Ideen, Emotionen und Empfindungen sind im Wesentlichen der Versuch unseres Geistes, sich zu entspannen und sich vom alltäglichen Bereich zu distanzieren.

Ursache: Schlafstadium

Der Schlaf umfasst vier Stadien. Das erste Stadium ist ein leichter Schlaf. Es dauert normalerweise nur wenige Minuten, und wenn der Schläfer ungestört ist, wird er schnell in das zweite Schlafstadium gleiten. Das zweite Stadium ist ein viel tieferer Schlaf als das erste. Dieses Stadium kann die gesamte Schlafdauer dauern. Wenn jedoch die Muskeln des Schläfers anfangen zu entspannen, gelangen sie in das dritte Schlafstadium. An diesem Punkt verlangsamt sich die Herzfrequenz des Schläfers, der Blutdruck sinkt und die Atmung wird gleichmäßig. Sobald der Körper diese drei Dinge vollbracht hat, taucht der Schläfer tief in das vierte und letzte Schlafstadium ein. Dies ist die tiefste Schlafform und die einzige Zeit, in der Träume auftreten können. Ihre Vorstellungskraft läuft während des vierten Stadiums auf Hochtouren und ersinnt Kurzgeschichten und lebhafte Bilder. Dies ist der Zustand, in dem die schnellen Augenbewegungen beginnen. REM findet mehrmals während eines tiefen Schlafs statt, aber jedes Mal dauert es nur etwa 10 Minuten. Der Schläfer wird die gesamte Dauer des vierten Stadiums träumen, aber nur in der Lage sein, die Ereignisse seines Traums zu erzählen, wenn er während eines REM-Zyklus aufwacht.

Ursache: Erinnerungen

Die meisten Träume spiegeln die Erfahrungen, Gedanken oder Wünsche wider, die der Schläfer in der jüngsten Wachzeit gehabt hat. Sie sind meist unterbewusste Gedanken, von denen der Träumende möglicherweise nicht einmal weiß. Wenn die Person ihren Traum jedoch unmittelbar nach dem Aufwachen analysiert, kann sie möglicherweise Gründe zusammenfügen, warum er aufgetreten sein könnte.

Auswirkung: Schlafqualität

Träume haben einen direkten Einfluss auf die Schlafqualität. Wenn der Schläfer einen angenehmen Traum hat, wird sein Schlaf schneller erscheinen als normal, und er wird sich erholt aufwachen. Wenn er einen Albtraum hat, wird sein Schlaf auf mehrere angstbedingte Aufwachphasen stoßen.

Auswirkung: Stimmung des Tages

Je nach Tönung eines Traums – sei es traurig, glücklich oder wütend – wird die Stimmung des darauffolgenden Morgens dies widerspiegeln. Es kann je nach Person eine breite Spanne von Stunden dauern, um die negativen Auswirkungen eines traurigen oder wütenden Traums abzuschütteln, während ein guter Traum eine Person den ganzen Tag strahlen lassen kann.