Optimale Schilddrüsen-Gesundheit verstehen und erhalten

Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse, die sich an der Vorderseite des Halses befindet. Ihre Hauptfunktion ist es, den Stoffwechsel zu regulieren und die Energieproduktion in den Körperzellen aufrechtzuerhalten. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, verursacht sie entweder eine überaktive (Hyperthyreose) oder unteraktive (Hypothyreose) Drüse. Häufige Gründe für eine Schilddrüsenfehlfunktion sind eine Familienanamnese, Stress, Schwermetallbelastung, Autoimmunerkrankungen und Krebs. Symptome einer unteraktiven Schilddrüse können Müdigkeit, Depressionen, Haarausfall, Gewichtszunahme, trockene Haut, Menstruationsprobleme und Verstopfung sein.
Im Gegensatz dazu kann jemand mit einer überaktiven Schilddrüse übermäßige Energieproduktion, übermäßiges Schwitzen, Durchfall, Angstzustände und einen rasenden oder unregelmäßigen Herzschlag erleben.

Anweisungen

Wie man die Schilddrüsen-Gesundheit erhält

1. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Symptome verspüren. Die Diagnose einer Schilddrüsenerkrankung umfasst einen einfachen Bluttest, und die frühe Diagnose und Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen trägt dazu bei, eine optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten.

2. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Die Behandlung einer Schilddrüsenerkrankung kann so einfach sein wie eine Ernährungsumstellung. Einige Studien haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von Kokosnussöl, das reich an mittelkettigen Fettsäuren ist, die Schilddrüsenfunktion des Körpers verbessern kann.
   Meeresfrüchte haben sich als förderlich für die Schilddrüsenfunktion erwiesen, da sie reich an Jodmolekülen sind, die bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen verwendet werden. Andererseits haben sich Lebensmittel wie fermentierte Soja-Produkte und Hirse als hemmend für eine überaktive Schilddrüse erwiesen, da sie die Jodaufnahme und die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen.

3. Treiben Sie regelmäßig Sport. Niedrigschwellige aerobe Trainingseinheiten wie Radfahren und Steigen von Treppen sind Beispiele für Übungen, die eine große Anzahl von Kalorien verbrennen und gleichzeitig die Lungenkapazität erhöhen. Infolgedessen gelangt mehr Sauerstoff in das Blut und die Muskeln des Körpers, was sowohl die Energie als auch den Stoffwechsel steigert. Ein erhöhter Stoffwechsel fördert auch eine gesunde Gewichtsabnahme.