Angst bei Hypothyreose verstehen und bewältigen

Die Schilddrüse produziert das Schilddrüsenhormon TSH, das die Produktion von T4 reguliert. Wenn die T4-Werte zu niedrig sinken, wird ein Übermaß an TSH in den Blutkreislauf freigesetzt, um es auszugleichen. Wenn TSH jedoch auf diese Weise regelmäßig überproduziert wird, führt dies letztlich zu einer Hypothyreose oder einer niedrig funktionierenden Schilddrüse. Personen mit niedriger Schilddrüse oder Hypothyreose weisen eine Reihe von Problemen auf, darunter Angst, Panikattacken und/oder Depressionen. Medikamente werden verwendet, um die Werte wieder auf Normalwerte zu bringen.

Was Sie benötigen

• Medizinischer Test
• Tagebuch
• Vitamine

Anweisungen

1. Gehen Sie zum Arzt und lassen Sie sich testen, um herauszufinden, ob Ihre Angst auf eine niedrige Schilddrüsenfunktion zurückzuführen ist. Sobald Sie sicher sind, dass dies das Problem ist, handeln Sie positiv, um sie zu senken oder zu eliminieren. Beginnen Sie, ein Tagebuch zu führen, um die Quelle Ihrer Angst zu notieren, sobald sie auftritt. Ihr Notizbuch erinnert Sie an Ihre Auslöser, falls Sie sie vergessen.

2. Entfernen Sie Auslöser aus Ihrer Ernährung, sobald Sie sie identifiziert haben; zum Beispiel, wenn Sie samstags Gebäck essen und sonntags ängstlich sind, prüfen Sie Ihr Tagebuch. Wenn Gebäck nicht von einem früheren Zeitpunkt als Problem aufgeführt ist, notieren Sie es und fügen Sie es Ihrer „Nicht essen“-Liste hinzu. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert und Medikamente benötigt, um sie zu unterstützen, machen Lebensmittel, die früher wenig oder gar kein Problem verursachten, Sie nun ängstlich; daher ist es klug, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen.

3. Beschränken oder vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate, Zucker und Fast Food, da Menschen mit niedriger Schilddrüsenfunktion Schwierigkeiten haben, diese Lebensmittel zu metabolisieren. Außerdem bleibt Fast Food länger im System und erzeugt einen negativen Effekt auf das Gehirn, während gesunde Ernährung die Stimmung hebt. Entscheiden Sie sich für den Verzehr von Obst, Gemüse, hochwertigem Protein, Nüssen und Ballaststoffen.

4. Treiben Sie regelmäßig Sport. Training hält nicht nur Ihr Gewicht niedrig, sondern verbessert auch die Stimmung, indem es das Thyreoidea-stimulierende Hormon (TSH) im Blutkreislauf erhöht. Wenn die Menge an Schilddrüsenhormon zu niedrig ist, beginnt die Hypophyse, härter zu arbeiten, um mehr zu produzieren; dies kann Angst verursachen. Wenn der TSH-Spiegel auf das normale Niveau ansteigt, wird der Stoffwechsel wiederhergestellt und die Hypophyse pendelt sich ein; dies verringert die Angst.

5. Nehmen Sie ein Vitamin-B-Komplex ein, das auf das Nervensystem wirkt und den Stresspegel senkt; wenn T4 niedrig ist, sinken die Energieniveaus und verursachen eine Belastung für den Körper und das Nervensystem, während sie versuchen, das Gleichgewicht wiederzuerlangen. B-Vitamine reduzieren diesen Stress und helfen der Person, sich weniger ängstlich zu fühlen.

6. Fügen Sie Vitamin A zu Ihrem Ernährungsplan hinzu. Niedrige Schilddrüse ist eine Autoimmunerkrankung, was bedeutet, dass das Immunsystem schädlich beeinträchtigt ist und einen Schub benötigt. Vitamin A stärkt das Immunsystem zusammen mit einem Multivitamin und verringert Angst oder Sorge.