Natürliche Schilddrüsenunterstützung: Symptome lindern und Gesundheit verbessern

Einführung

Obwohl viele Praktizierende Thyreoiditis als eine „einfache“ zu behandelnde Krankheit betrachten, leiden Patienten weiterhin unter Symptomen von Schilddrüsenerkrankungen trotz Behandlung. Wenn einem Patienten gesagt wird, er sei „in Ordnung“, er aber weiterhin unter Symptomen leidet, sind Frustration und Depression verständliche Reaktionen. Es gibt natürliche Wege für Schilddrüsenpatienten, ihre Symptome zu lindern und sogar ihre Gesundheit zu verbessern.

Empfehlungen

Hypothyreose-Patienten

Personen mit unteraktiver Schilddrüse sollten ihren Körper mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen, die die Schilddrüsen-, endokrine und allgemeine Körperfunktion unterstützen. Besonders wichtig sind die Vitamine A, C, D, E und B2, B3, B6 und B12 sowie die Mineralstoffe Selen, Zink und Magnesium. Diese können über Nahrungsergänzungsmittel bezogen werden, wobei die bevorzugte Quelle Nahrung ist. Auch hilfreich sind L-Tyrosin, essentielle Fettsäuren und Nachtkerzenöl. Hypothyreose-Patienten sollten Goitrogene (Lebensmittel, die die Schilddrüsenfunktion unterdrücken) wie Soja, rohe Kreuzblütler, rohe Erdnüsse und Erdbeeren meiden. Hilfreiche Lebensmittel sind vollwertige, frische Lebensmittel: Eigelb, mageres Fleisch, Fisch, Aprikosen, Datteln, Vollkornprodukte, Pilze und Melasse sowie rohe Milch und Käse.

Hyperthyreose-Patienten

Patienten mit überaktiver Schilddrüse sollten darauf achten, Goitrogene, die Hypothyreose-Patienten meiden sollten, in ihre Ernährung aufzunehmen und die frischesten verfügbaren Lebensmittel zu essen. Wie Hypothyreose-Patienten sollten Hyperthyreose- und Basedow-Krankheit-Patienten verarbeitete Lebensmittel, Zucker und insbesondere künstliche Süßstoffe meiden, letztere werden verdächtigt, Autoimmunerkrankungen zu verursachen. Hyperthyreose-Patienten sollten auch zusätzliche Vitamine B, C, E und EFAs zu sich nehmen und sicherstellen, dass sie zusätzliches Kalzium, Magnesium und die Aminosäure Carnitin erhalten.

Bewegung

Sowohl Hyper- als auch Hypothyreose-Patienten profitieren von regelmäßiger körperlicher Bewegung. Beide müssen jedoch darauf achten, sich nicht zu überanstrengen. Hyperthyreose-Patienten dürfen ihr Herz und ihr Atemsystem nicht übermäßig belasten, und beide Typen müssen vorsichtig sein, um Muskelbeschädigungen zu vermeiden. Hypothyreose-Patienten wird insbesondere geraten, sich auf nicht anstrengende, achtsame Bewegung wie Tanz, Yoga oder meditatives Gehen zu konzentrieren, mit regelmäßiger Hinzufügung von belastenden Übungen.

Therapien

Personen mit Schilddrüsenerkrankungen können von einer Vielzahl von Therapien profitieren, darunter osteopathische Manipulation, Akupressur, Massage, Reflexologie und Aromatherapie sowie Beratung, Selbsthilfegruppen oder Tagebuchschreiben. Andere Therapieformen, die Patienten geholfen haben, sich besser zu fühlen, umfassen Kunst- oder Musiktherapie, Yoga, Biofeedback, Meditation, Freiwilligenarbeit oder Tanz als Physiotherapie.

Stress

Chronischer Stress führt zu einer ständigen Erhöhung des Stresshormons Cortisol, und dies beeinflusst die Umwandlung des T4-Hormons in verwertbares T3-Hormon im Blutstrom. Daher ist es wichtig, dass Schilddrüsenpatienten tun, was sie können, um Stress zu reduzieren und abzubauen. Dies kann so drastisch wie ein Job- oder Karrierewechsel oder so einfach sein wie Zeit zu finden, sich regelmäßig einem nicht-wettbewerbsorientierten Hobby zu widmen, ein Haustier zu adoptieren oder negative Menschen zu meiden. Ein guter Sinn für Humor und regelmäßiges Lachen setzen Endorphine frei, reduzieren Stress und helfen, den Patienten ein allgemeines Wohlbefinden zu vermitteln, daher können diese ebenfalls in einen Schilddrüsen-Wellness-Plan aufgenommen werden. Die Reduzierung von Koffein verringert den Stress auf die Nebennieren, selbst eine wichtige Komponente der Schilddrüsengesundheit. Schilddrüsenpatienten, insbesondere Hypothyreose-Patienten, benötigen möglicherweise mehr Schlaf als andere, oft bis zu zehn Stunden Schlaf pro Nacht, ein weiterer Grund, den Koffeinkonsum zu reduzieren.