Nicht-chirurgische Linderung bei hernierten & vorgewölbten Halswirbelbandscheiben

Eine hernierte oder vorgewölbte Halswirbelbandscheibe ist nicht für alle schmerzhaft, aber für manche ist sie sehr schmerzhaft. Hier sind ein paar Tricks, um einige mit einer hernierten oder vorgewölbten Bandscheibe verbundene Schmerzen zu lindern.

Anleitung

Schritt 1: Eisbehandlung

Eis hilft bei Entzündungen. Wenn die Bandscheibe entzündet ist, drückt sie auf Nerven und verursacht Schmerzen. Verwenden Sie Eispackungen für nicht mehr als 20 Minuten pro Mal. 20 Minuten an, eine Stunde aus.

Schritt 2: Wärmetherapie

Die Wärmetherapie kann einige Tage nach der Eisbehandlung bei Muskelzartheit verwendet werden, die durch eingeklemmte Nerven verursacht werden kann. Verwenden Sie Wärme nicht länger als eine halbe Stunde. Feuchte Wärme ist besser als trockene Wärme.

Schritt 3: Entzündungshemmende Medikamente

Ibuprofen kann hilfreich sein, um Entzündungen zu reduzieren, aber nicht immer. Einige Patienten benötigen rezeptpflichtige entzündungshemmende Mittel. Steroidbehandlungen können ebenfalls verschrieben werden.

Schritt 4: Nackenstütze

Das Tragen einer Nackenstütze kann bei eingeklemmten Nerven hilfreich sein, die durch vorgewölbte oder hernierte Bandscheiben verursacht werden. Diese Stützen finden Sie in Ihrer örtlichen Apotheke und online. Einige Nackenstützen werden mit einem Eis-/Wärmepack geliefert, was sehr praktisch ist.

Schritt 5: Ruhe mit Zervikalkissen

Viel Ruhe wird helfen, während Sie den Druck auf die Halswirbelbandscheibe reduzieren. Ein Zervikalkissen wird bei Liegen erhebliche Schmerzlinderung bieten.

Schritt 6: Ruhe mit Aromatherapie-Kräuterkissen

Kleine rechteckige Kissen, die nur unter den Nacken gelegt und mit Lavendel und anderen Kräutern gefüllt sind, können hilfreich sein. Diese Kräuterkissen werden seit vielen Jahren als Entspannungsmittel verwendet. Einige dieser Kissen sind mikrowellengeeignet und eignen sich hervorragend für Wärmetherapie.

Schritt 7: Verlangsamen Sie

Alles, was Druck auf die Bandscheibe ausübt, wird wehtun und Ihre Heilungschancen verlangsamen. Springen, Laufen, Tanzen und viele Yoga-Positionen sollten während der Entzündungszeit vermieden werden. Gehen Sie es fürs Erste langsam an!

Schritt 8: Chiropraktische Behandlung

Ein Chiropraktiker kann helfen, Ihre Wirbelsäule zu manipulieren, um einen Teil des Drucks zu lindern. Sie benötigen möglicherweise viele Wochen dieser Art von Therapie. Ihr Chiropraktiker kann Ihnen möglicherweise auch bei wunden Muskeln helfen.