Wie Physikalische Therapie bei Spinalkanalstenose Verwenden

Physikalische Therapie ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Stenosen , da es hilft , Schmerzen zu lindern , zu erhöhen gemeinsamen Räume und Flexibilität und Kraft aufzubauen . Um physikalische Therapie als Teil der Behandlung zu verwenden, müssen Sie zuerst verstehen, die Grundprinzipien . Während der physikalischen Therapie sollte immer von einem professionellen Therapeuten oder Arzt überwacht werden , können ein paar einfache Konzepte helfen. Anleitung
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Verwenden Sie eine gute Körperhaltung beim Gehen, Sitzen und sogar schlafen . Durch die Sicherstellung , dass die Wirbelsäule richtig zu allen Zeiten ausgerichtet sind, können Sie Rücken Kompression zu verhindern und helfen , den Schmerz der Spinalstenose entlasten. Bildung über die richtige Körperhaltung ist ein wesentlicher Bestandteil der physikalischen Therapie .
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Strecken oft Beweglichkeit, Flexibilität zu erhalten und um die Belastung auf die Wirbelsäule zu entlasten. Stretching für Spinalstenose sollten Übungen für den ganzen Körper umfassen . Oft sanften Formen der Pilates oder Yoga kann als eine Form der physikalischen Therapie während und nach der Wiederherstellung verwendet werden . Nicht nur, Pilates und Yoga dehnen den Körper , sie helfen auch Sie , um Kraft , ein weiterer wichtiger Teil der Therapie zu gewinnen.
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in sanften Übungen , die halten Sie Ihren Körper in Bewegung mitmachen und dabei helfen, stärken Sie Ihre Muskeln . Die häufigsten Formen der Übung für physikalische Therapie und Spinalstenose verwendet werden, gehören Wassergymnastik, Wandern, Fahrradfahren , Yoga und Pilates.
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Bewerben Wärme zu schmerzhaften Bereiche vor dem Training und Stretching , um die Zirkulation des Rücken verbessern Muskeln und Flexibilität zu erhöhen. Hitze sollte für maximal 15 Minuten angewendet werden ; jedoch niemals Wärme geschwollen, entzündet Gebiete. Nach der physikalischen Therapie Übungen und erstreckt , verwenden Sie Eis für 10 bis 15 Minuten, um Giftstoffe , keine Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern .