DIY-Wärmekompressen: Schmerzen mit Hausmitteln lindern

Übersicht

Viele Körperbeschwerden, Schmerzen und Leiden können durch eine gut platzierte Wärmekompresse gedämpft oder verteilt werden. Während Heizkissen teuer sein können und Einweg-Heizkissen nicht immer häufiger Nutzung standhalten, können selbstgemachte Wärmekompressen Geld sparen und halten in der Regel viel länger als Einwegartikel. Die meisten dieser Kompressen können aus alltäglichen Haushaltsgegenständen hergestellt werden.

Warmes Waschlappen

• Während diese Methode oft nicht die effektivste ist, ist sie definitiv die schnellste. Befeuchten Sie einfach einen kleinen Waschlappen mit heißem Leitungswasser, und Sie haben die schnellste selbstgemachte Wärmekompresse, die möglich ist. Das Hauptproblem mit der Methode des warmen Waschlappens ist, dass sie viel zu schnell abkühlt. Ständiges erneutes Befeuchten ist notwendig, um die benötigte Wärme aufrechtzuerhalten.

Handtuch im Beutel

• Eine länger haltbare, aber dennoch schnelle Lösung für eine selbstgemachte Wärmekompresse ist es, ein feuchtes oder trockenes Badetuch für ein paar Sekunden bis ein paar Minuten in der Mikrowelle zu erhitzen, je nach gewünschtem Wärmegrad. Legen Sie das gefaltete Handtuch in einen großen wiederverschließbaren Aufbewahrungsbeutel und tragen Sie es auf den gewünschten Bereich auf. Diese Methode dauert etwas länger als der warme Waschlappen, aber die Wärme soll bis zu einer Stunde anhalten.

Sockenkompresse

• Die Sockenkompresse erfordert einen etwas höheren Zeitaufwand zur Herstellung, aber die Wärme kann stundenlang anhalten. Füllen Sie eine neue oder saubere benutzte Socke mit trockenem und ungekochtem Reis, Bohnen oder Haferflocken. Nähen oder binden Sie die offene Seite der Socke sicher zu und erhitzen Sie sie für ein paar Sekunden bis ein paar Minuten in der Mikrowelle, je nach gewünschtem Wärmegrad. Diese Art von Kompresse kann monatelang wiederverwendet werden und kann sogar als wirksame Kältekompresse dienen, wenn sie für ein paar Stunden in den Gefrierschrank gelegt wird. Versuchen Sie auch, eine Prise Zimt, Nelken, Pfefferminze oder den Inhalt Ihres Lieblings-Kräuterteebeutels hinzuzufügen, um Ihrer Kompresse einen angenehmen Duft zu verleihen.
• Wenn Ihnen das Aussehen der Socke nicht gefällt, erwägen Sie, Reststoffe zu sammeln und sie zu einer Socke zu nähen, wenn Sie nähen können. Nylon-Kniestrümpfe funktionieren ebenfalls gut anstelle einer Socke.