Siatic Pain Relief

Der Begriff Ischias bezieht sich auf Schmerzen, Schießen Sie die Rückseite der Beine oder Kribbeln in den Beinen läuft . Es ist aus Reizung oder Schädigung des Ischiasnerv , der längste Nerv im Körper, die nach unten läuft das Rückenmark und jedes Bein verursacht . Ischias ist nicht eine Krankheit , sondern ein Symptom für andere Erkrankungen wie Bandscheibenvorfall . Rehabilitative Übung und bestimmten Lebensmitteln wie rohem Knoblauch bieten kann Ischiasschmerzlinderung . Hilfreiche Foods

Verbrauch von mindestens 10 Unzen frische Kartoffel-Sellerie- Saft pro Tag kann Ischias Linderung verschaffen , nach Buzzle.com . Der Verzehr von rohem Knoblauch zusammen mit B- Vitamin-Ergänzungen können auch Ischiasbeschwerden zu lindern .
Übung

Übung ist besser für die Heilung von Ischias- Schmerzen als Bettruhe, nach Rücken - health.com . Low -Impact Rückenübungen Strecken können dazu beitragen, Ischiasschmerzen . Versuchen Sie, auf dem Rücken liegend und zog beide Knie zur Brust und gleichzeitig bringen Sie Ihren Kopf auf die Knie , bis Sie eine geballt -up-Position zu erreichen. Alternativ während der Verlegung auf dem Rücken, beide Füße auf dem Boden, die Knie gebeugt in einem Winkel. Mit beiden Händen , bringen ein Knie zur Brust , bis Sie eine bequeme Stretch fühlen. Zeigen Fuß zurück auf den Boden und wiederholen Sie mit dem anderen Bein.