Effektive Linderung bei Bandscheibenschmerzen: Verständnis & Lösungen

Bewegung

• Übungen zur Stärkung des Rückens könnten helfen, weitere Schäden zu verhindern. Mit den Händen auf die Hüften stützen und sich sanft für 30 Sekunden nach hinten lehnen, könnte Bandscheiben- oder Ischias-Schmerzen in den Beinen lindern.

Chiropraktik

• Chiropraktiker Steven G. Yeomans, DC, sagt, dass Rückenschmerzen und Nackenschmerzen von einem Chiropraktiker durch Wirbelsäulenmanipulation behandelt werden können.

Physiotherapie

• Ihr Arzt könnte Ihnen einen Physiotherapeuten empfehlen, wenn Ihr Bandscheibenproblem schwerwiegend ist. Der Therapeut wird über spezielle Ausrüstung verfügen und kann körperliche Unterstützung für einige Übungen bieten, wie zum Beispiel das Balancieren auf therapeutischen Bällen.

Ernährung

• Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel könnten bei Bandscheibenschmerzen helfen. Vitamin C, Weißdornrinde und Teufelskralle wirken als natürliche entzündungshemmende Mittel, und Vitamin C hilft der Knochen- und Gelenkgesundheit. Knoblauch könnte Schmerzen reduzieren. Richard Tiegen, DMD, sagt, dass Capsaicin (Cayennepfeffer) hilft, Schmerzen zu reduzieren, und Glucosamin-Chondroitin könnte helfen, Knorpel in der Wirbelsäule zu schützen und wiederherzustellen.

Akupunktur

• Akupunkturnadeln könnten bei Schmerzen helfen, indem sie Ihren Körper veranlassen, Neurochemikalien freizusetzen, die Ihnen helfen, zu heilen.

Warnung

• Rückenschmerzen können viele Dinge sein, und eine medizinische Diagnose ist wichtig, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Medikamentenkonflikten vorzubeugen.