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Linderung bei Bandscheibenvorfall: Wärme- vs. Kältetherapie - Ein umfassender Leitfaden

Ein Bandscheibenvorfall verursacht Schmerzen, da die geschwächte Bandscheibe in den Raum vorstößt, der den Nerv oder das Rückenmark enthält. Schmerzen von einem Bandscheibenvorfall, der auf den Ischiasnerv drückt, können sich zum Beispiel als schießende oder brennende Schmerzen den Bein hinunter äußern. Um die Beschwerden einer vorgewölbten Bandscheibe zu lindern, können sowohl Kältetherapie als auch Wärmetherapie in Verbindung mit Ruhe angewendet werden, um die Symptome zu verbessern.

Das benötigen Sie

Eispackung oder gefrorenes Gemüse
Handtuch
Heizkissen oder Wärmelampe
Badewanne
Warmes Wasser

Anleitung

Wie man einen Bandscheibenvorfall mit Wärme oder Kälte lindert
- 1
  Wickeln Sie ein Eispack in ein Handtuch, um die Haut zu schützen. Wenn kein Eispack verfügbar ist, kann ein Beutel mit gefrorenem Gemüse verwendet werden.
- 2
  Wenden Sie das Eis für nicht länger als 20-minütige Intervalle, mehrmals täglich, an. Kältetherapie wirkt am besten, wenn sie sofort nach Beginn der Schmerzen begonnen wird.
- 3
  Wenden Sie ein Heizkissen oder eine Wärmelampe nach zwei bis drei Tagen Kältetherapie an.
- 4
  Nehmen Sie ein warmes Bad, um Rückenschmerzen zu lindern. Wärme, die auf den Rücken angewendet wird, erhöht den Blutfluss und entspannt die Muskeln, was wiederum den Druck lindert.

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