Kann ein BH Rückenschmerzen lindern? Haltung und Alternativen zur Rückenoperation

Haltung und Rückenschmerzen

Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen und Rückenmuskelkrämpfe ist eine schlechte Haltung, die Stress auf die natürliche Art und Weise ausübt, wie die S-Kurve Ihres Rückens das Gewicht Ihres Oberkörpers stützt. Dies macht Ihren Rücken anfällig für Schwäche und Überlastung, so Dr. Fred Allman, Jr., Orthopäde und Direktor der Atlanta Sports Medicine Clinic. Symptome von Rückenschmerzen aufgrund schlechter Haltung werden manchmal mit Zuständen verwechselt, die eine Operation erfordern könnten. Eine gute Haltung hilft, die S-Kurve Ihrer Wirbelsäule zu stützen und reduziert Rückenüberlastung, Schmerzen und Muskelkrämpfe.

Was ist eine gute Haltung?

Gute Haltung bedeutet, so zu stehen oder zu sitzen, dass Ihre Brust gehoben ist und Sie frei atmen können, Ihr Rücken gerade ist und die Gesäßmuskeln eingezogen sind. Eine gute Haltung beizubehalten kann jedoch schwierig sein, wenn Sie eine Frau mit einer überdurchschnittlichen Brustgröße sind. Wenn ja, kann allein das Bemühen, aufrecht zu stehen, aufgrund des Gewichts großer, schlecht gestützter Brüste Schmerzen im oberen oder unteren Rücken oder in beiden Bereichen verursachen.

Der falsche BH

Ein Grund, warum Frauen Rückenschmerzen verspielen und sogar eine Operation in Betracht ziehen könnten, ist, dass der BH, den sie tragen, die falsche Größe hat. Die meisten Frauen müssen alle paar Jahre neu vermessen und für einen BH neu angepasst werden. Selbst geringfügige Gewichtsveränderungen können die BH-Größe beeinflussen, und die Brustgröße ändert sich, selbst wenn das Gewicht gleich bleibt; die BH-Größe kann auch während des Menstruationszyklus und der Schwangerschaft schwanken. Im November 2005 diskutierte die Oprah Winfrey Show Forschungsergebnisse, die zeigten, dass acht von zehn Frauen die falsche BH-Größe tragen. Ebenfalls in der Show waren Ergebnisse der British Chiropractic Association, wonach das Tragen eines falsch dimensionierten BHs zu schlechter Haltung führt, was zu chronischen Rückenschmerzen, Scheuerstellen, Atemproblemen und Brustschmerzen führt. Ein schlecht sitzender BH zwingt den oberen Rücken, die Schultern, den Nacken und den Kopf, das Gewicht der Brüste zu tragen und auszugleichen. Dies verursacht Stress, Schmerzen und Verletzungen, insbesondere im Nacken, Rücken und in den Schultern. Schmerzen durch diese Art von Stress imitieren oft Zustände, die eine Operation erfordern könnten, wie einen Bandscheibenvorfall oder Druck auf den Ischiasnerv. Aber wenn Sie den richtigen BH haben, sind Ihre Brüste richtig gestützt und Ihr Rücken fühlt sich besser an.

Der richtige BH

Ein BH, der richtig sitzt, sollte sowohl Ihre Brustgröße (die sogenannte Unterbrustgröße) als auch Ihre tatsächliche Brustgröße (Körbchengröße) widerspiegeln. Das Band Ihres BHs sollte flach und gleichmäßig aufliegen, fest aber bequem sein und niemals im Rücken hochrutschen. Der untere Rand jedes Körbchens sollte direkt unter Ihrer Brust liegen, direkt am Brustbein. Brüste sollten hauptsächlich durch die Körbchen und das Band gestützt werden, nicht durch die BH-Träger. Alleinige Trägerstütze verursacht Stress im oberen Rücken.

Sport-BHs

Zusätzlich zu einem gut sitzenden Tages-BH bieten viele BHs, die für Sport und sportliche Aktivitäten konzipiert sind, möglicherweise beträchtliche Linderung bei oberen Rückenschmerzen. Dies liegt daran, dass sie eine bessere Unterstützung bieten können, so Karl B. Fields, M.D., außerordentlicher Professor für Familienmedizin und Direktor des Sports Medicine Fellowship am Moses Cone Memorial Hospital, Greensboro, North Carolina. Wenn Sie einen Sport-BH anprobieren, bewegen Sie sich kräftig, beugen und dehnen Sie sich, um sicherzustellen, dass er passt und Sie stützt.