Ergonomische Stühle: Linderung bei Rückenschmerzen & verbesserte Haltung

Wirkungen schlecht gestalteter Stühle

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Problemen für Menschen, die auf Stühlen sitzen, die keine korrekte Haltung unterstützen. Weitere Probleme, die durch schlecht gestaltete Stühle entstehen, sind eingeschränkte Durchblutung, Ermüdung, Schwellungen und Taubheitsgefühle.

Funktion

Laut der Cornell University kann eine Person eine gesunde Wirbelsäule besser beibehalten, wenn der Rücken im Sitzen sich frei bewegen kann. Ein ergonomischer Stuhl sollte sich leicht zurücklehnen lassen und den Rücken in verschiedenen Haltungen stützen.

Identifikation

Laut dem US-Arbeitsministerium sind die wichtigsten Elemente eines Stuhls die Basis, der Sitz, die Armlehnen und die Rückenlehne.

Zeitrahmen

Die Zeit, die jemand auf einem Stuhl sitzt, kann ebenfalls körperliche Beschwerden verursachen. John J. Triano, D.C., Ph.D., erklärt, dass langes Sitzen untere Rückenschmerzen verursachen oder ein bestehendes Rückenproblem verschlimmern kann.

Überlegungen

Personen, die auf einem Stuhl ohne gute Rückenstütze sitzen, können ein aufgerolltes Handtuch verwenden. Das aufgerollte Handtuch sollte im unteren Rückenbereich des Stuhls platziert werden. Das Handtuch sollte den unteren Rücken leicht wölben, sodass eine Person nicht nach vorne sackt. Sie können auch ein abnehmbares Kissen verwenden, um die nötige Stütze zu bieten, um die natürliche Krümmung der Wirbelsäule beizubehalten.

Überlegungen

Einige Hersteller von ergonomischen Stühlen sind Body Built, Ultimate Back Store und High Tech Seating. Bei der Auswahl eines ergonomischen Stuhls sollten Personen genau auf das Produktetikett achten, um festzustellen, ob der Stuhl tatsächlich ergonomische Richtlinien einhält.